Instrukcja obsługi StrengthMaster EX-3
Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla StrengthMaster EX-3 (4 stron) w kategorii Rower treningowy. Ta instrukcja była pomocna dla 3 osób i została oceniona przez 2 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek
Strona 1/4
Computerhandleiding StrengthMaster EX3
-1-
Computerhandleiding StrengthMaster EX3
Intelli-Key knoppen
De computer van de EX3 bevat Intelli-Key knoppen met blauwe verlichting. De knipperende,
blauwe verlichting om de knoppen geeft aan welke knop u dient te gebruiken tijdens het
instellen van de trainingsprogramma’s.
Verder bevat de computer 3 displays waarop de gegevens SPEED/DISTANCE, TIME/PULSE
en LEVEL/CALORIES worden weergegeven. Indien u de SCAN functie activeert wordt elk
gegeven gedurende een paar seconden weergegeven op het scherm.
Trainingsprogramma’s
De Crosstrainer bevat een MANUAL programma, 4 voorgeprogrammeerde
trainingsprogramma’s met elk 3 trainingsniveau’s, 2 USER programma’s die u geheel zelf
kunt samenstellen, een Heart Rate Control programma en 2 afstandsprogramma’s (5km en
10km) met elk 3 trainingsniveau’s.
Alle trainingsprogramma’s zijn gebaseerd op tijd of afstand en zijn verdeeld in 16
segmenten. Wanneer uw trainingstijd is ingesteld op 60 minuten, zal elk segment 4 minuten
duren en zal het laatste segment 8 minuten duren.
Alle trainingsprogramma’s (op het Heart Rate Control programma na) bevatten 3
trainingsniveau’s die u kunt selecteren tijdens het instellen van de programma’s; LEVEL 1 is
het makkelijkste niveau en LEVEL 3 het zwaarste niveau.
USER programma’s
Er zijn 2 USER programma’s aanwezig die u geheel zelf kunt samenstellen. U dient eerst de
trainingstijd van het programma in te stellen. Deze tijd zal worden verdeeld over de 16
segmenten van het programmaprofiel. Nadat u de tijd heeft ingesteld, dient u vervolgens
het weerstandsniveau van elk segment in te stellen. Deze stelt u in met behulp van de UP
en DOWN knoppen. Nadat u het weerstandsniveau van het 1e segment heeft ingesteld,
dient u op de SCAN knop te drukken om de weerstand van het volgende segment in te
stellen. Wanneer u de weerstand van alle 16 segmenten van het programmaprofiel heeft
ingesteld, kunt u op de ENTER knop drukken en beginnen met trainen.
Het Target Heart Rate programma
Tijdens dit programma wordt de weerstand automatisch verhoogd/verlaagd aan de hand
van de door u ingestelde Target Heart Rate (doelhartslag). Wanneer uw huidige hartslag
lager is dan de Target Heart Rate, zal de computer de weerstand automatisch verhogen.
Omgekeerd zal de computer de weerstand verlagen indien uw huidige hartslag hoger dan de
Target Heart Rate ligt. Op deze manier wordt uw hartslag op peil van de door u ingestelde
Target Heart Rate gehouden.
Computerhandleiding StrengthMaster EX3
-2-
Warm up
Alle programma’s beginnen met een warming-up van 3 minuten. De eerste minuut begint
op weerstandsniveau 1, de tweede minuut met niveau 2 en de derde minuut met niveau 3.
U kunt de weerstand niet aanpassen gedurende deze 3 minuten warming-up. Indien u deze
warming-up wilt overslaan, dient u op de PROG knop te drukken en kunt u beginnen met
het door u geselecteerde programma.
Werkingsinstructies
Voordat u begint met trainen, dient u te letten op de volgende punten:
1. Zorg ervoor dat uw Crosstrainer stabiel op de vloer staat. Het wordt ook aangeraden om
uw Crosstrainer in een plezierige omgeving te plaatsen waar u zicht heeft om naar iets
te kijken terwijl u aan het trainen bent, zoals voor een raam of een televisie. Het trainen
op de Crosstrainer in een ruimte met weinig verlichting en weinig uitzicht werkt minder
motiverend dan trainen in een prettige, actieve omgeving.
2. Zorg ervoor dat de adapter van de Crosstrainer op een veilige manier verbonden is met
het stopcontact.
QUICK START
Wanneer u direct wilt beginnen te trainen zonder iets ingesteld te hebben, kunt u 2 keren
op de ENTER knop drukken; hiermee activeert u het MANUAL programma en begint de tijd
te lopen vanaf 00:00. Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch
verhoogd/verlaagd.
HET AANPASSEN VAN DE WEERSTAND
De Crosstrainer bevat in totaal 15 verschillende weerstandniveau’s, van LEVEL 1 t/m LEVEL
15. Tijdens het trainen kunt u op elk moment de weerstand verhogen/verlagen met behulp
van de UP en DOWN knoppen.
DISPLAY GEGEVENS
De computer bevat 1 LED scherm waarop het programmaprofiel wordt weergegeven in 16
segmenten. Onder het LED scherm zijn 3 kleinere schermen: Op het linker scherm worden
SPEED (snelheid) en DISTANCE (afstand) weergegeven, op het scherm in het midden TIME
(tijd) en PULSE (hartslag) en op het rechter scherm LEVEL (weerstandsniveau) en
CALORIES (calorieën). Wanneer u op de SCAN knop drukt zal de SCAN functie geactiveerd
worden en zal elk gegeven gedurende een paar seconden worden weergegeven op de
schermen.
Computerhandleiding StrengthMaster EX3
-3-
HET SELECTEREN EN INSTELLEN VAN DE PROGRAMMA’S
De computer van de Crosstrainer bevat Intelli-Key knoppen die u helpen bij het instellen
van de programma’s. De knipperende, blauwe verlichting om de knoppen geeft aan welke
knoppen u dient te gebruiken tijdens het instellen van de trainingsprogramma’s.
1. Selecteer een programma: Wanneer u de adapter aansluit of de computer activeert,
zal de PROG knop knipperen: dit geeft aan dat u deze knop dient te gebruiken om een
programma te selecteren. Wanneer u langs de programma’s loopt zal het profiel van het
programma dat u op dat moment geselecteerd heeft, op het scherm worden
weergegeven. Gebruik de PROG knop om een programma te selecteren en druk op de
ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2. Selecteer een trainingsniveau: Nadat u een programma geselecteerd heeft, zal L1 op
het LED scherm worden weergegeven. De UP en DOWN knoppen zullen op dat moment
knipperen: gebruik deze knoppen om het gewenste trainingsniveau in te stellen en druk
op de ENTER knop om het door u geselecteerde trainingsniveau te bevestigen.
3. Stel de trainingstijd in: Nadat u het trainingsniveau geselecteerd heeft kunt u de tijd
instellen waarop u wenst te trainen. U kunt de trainingstijd instellen met behulp van de
UP en DOWN knoppen en deze bevestigen met de ENTER knop. Hierna kunt u beginnen
met trainen.
Het programma zal beginnen met een warming-up periode van 3 minuten en zal hierna
gaan lopen vanaf het door u geselecteerde programma. Indien u de warming-up wilt
overslaan, kunt u op de PROG knop drukken.
Let op: De afstandsprogramma’s 5K en 10K zijn gebaseerd op afstand en niet op tijd. Nadat
u bij deze programma’s het trainingsniveau’s heeft ingesteld, kunt u op de ENTER knop
drukken om direct te beginnen met trainen.
USER PROGRAMMA’S
1. Selecteer een programma: Gebruik de PROG knop om het USER 1 of USER 2
programma te selecteren en druk op de ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
2. Stel de trainingstijd in: U kunt de trainingstijd instellen met behulp van de UP en
DOWN knoppen en deze bevestigen met de ENTER knop.
3. Stel het programmaprofiel samen: Het programma profiel is verdeeld in 16
segmenten. U kunt het weerstandsniveau van elk segment instellen. Gebruik de UP en
DOWN knoppen om de weerstand in te stellen en druk op de SCAN knop om het
weerstandsniveau van het volgende segment in te stellen. Wanneer u het laatste
segment heeft ingesteld, dient u op de ENTER knop te drukken om uw samengestelde
programmaprofiel te voltooien.
Specyfikacje produktu
| Marka: | StrengthMaster |
| Kategoria: | Rower treningowy |
| Model: | EX-3 |
Potrzebujesz pomocy?
Jeśli potrzebujesz pomocy z StrengthMaster EX-3, zadaj pytanie poniżej, a inni użytkownicy Ci odpowiedzą
Instrukcje Rower treningowy StrengthMaster
22 Września 2024
22 Września 2024
21 Września 2024
20 Września 2024
20 Września 2024
19 Września 2024
15 Września 2024
7 Września 2024
3 Września 2024
Instrukcje Rower treningowy
- Rower treningowy Medion
- Rower treningowy Taurus
- Rower treningowy VitalMaxx
- Rower treningowy York Fitness
- Rower treningowy Batavus
- Rower treningowy Tacx
- Rower treningowy Biltema
- Rower treningowy Crane
- Rower treningowy Precor
- Rower treningowy Kettler
- Rower treningowy Tunturi
- Rower treningowy Life Fitness
- Rower treningowy Reebok
- Rower treningowy Maxxus
- Rower treningowy Christopeit
- Rower treningowy Horizon Fitness
- Rower treningowy Infiniti
- Rower treningowy Matrix
- Rower treningowy Lanaform
- Rower treningowy Domyos
- Rower treningowy Hammer
- Rower treningowy SportsArt
- Rower treningowy DS Produkte
- Rower treningowy Tel Sell
- Rower treningowy Toorx
- Rower treningowy BH Fitness
- Rower treningowy VirtuFit
- Rower treningowy Jocca
- Rower treningowy Nautilus
- Rower treningowy Bowflex
- Rower treningowy Vision Fitness
- Rower treningowy Marcy
- Rower treningowy LifeGear
- Rower treningowy Skandika
- Rower treningowy Finnlo
- Rower treningowy Capital Sports
- Rower treningowy Kayoba
- Rower treningowy Hastings
- Rower treningowy Sportplus
- Rower treningowy Body Sculpture
- Rower treningowy Elite
- Rower treningowy Bremshey
- Rower treningowy Flow Fitness
- Rower treningowy Jetstream
- Rower treningowy Body Action
- Rower treningowy Xterra
- Rower treningowy Cardiostrong
- Rower treningowy Magene
- Rower treningowy Inspire
- Rower treningowy Fit Bike
- Rower treningowy Vermeiren
- Rower treningowy Weslo
- Rower treningowy DKN
- Rower treningowy Energetics
- Rower treningowy Joy Sport
- Rower treningowy Concept2
- Rower treningowy Schwinn
- Rower treningowy NordicTrack
- Rower treningowy Focus Fitness
- Rower treningowy Rambler
- Rower treningowy Quality Sports
- Rower treningowy Life Gear
- Rower treningowy Klarfit
- Rower treningowy Senz Sports
- Rower treningowy Tommy Teleshopping
- Rower treningowy DC Athletics
- Rower treningowy ProForm
- Rower treningowy Dunlop
- Rower treningowy Sportop
- Rower treningowy Pro-form
- Rower treningowy Waterrower
- Rower treningowy LifeSpan
- Rower treningowy Sportstech
- Rower treningowy StarTrac
- Rower treningowy Technogym
- Rower treningowy Kroon
- Rower treningowy Rossler
- Rower treningowy Fuel Fitness
- Rower treningowy Omni
- Rower treningowy Stamm
- Rower treningowy Motion
- Rower treningowy Gymform
- Rower treningowy Everfit
- Rower treningowy Emotion Fitness
- Rower treningowy Sporttronic
- Rower treningowy Icon
- Rower treningowy Perfectum Fitness
- Rower treningowy Proteus
- Rower treningowy Vibrofit
- Rower treningowy Kendox
- Rower treningowy Spokey
- Rower treningowy U.N.O.
- Rower treningowy Yellow Sport
- Rower treningowy Powerpeak
- Rower treningowy Rebblo
- Rower treningowy Keiser
- Rower treningowy Delta Sport - Lidl
- Rower treningowy Eco Run
- Rower treningowy LEG MAGIC
- Rower treningowy Assault Bike
- Rower treningowy Vibroplate
- Rower treningowy Bremshey Sport
- Rower treningowy Blumill
- Rower treningowy BodyCraft
- Rower treningowy First Degree
- Rower treningowy MP Products
- Rower treningowy BodySculpture
- Rower treningowy Icon Sport
- Rower treningowy Bodystrong
- Rower treningowy Motive Fitness
- Rower treningowy Elite Fitness
- Rower treningowy Spirit
- Rower treningowy Star Uno
- Rower treningowy Van Speijk
- Rower treningowy Octane Fitness
- Rower treningowy Vibrafit
- Rower treningowy Dr.Kern
- Rower treningowy MX Select
- Rower treningowy HMM
- Rower treningowy Body Action - Tommyteleshopping
- Rower treningowy Impec
- Rower treningowy Xelus
- Rower treningowy Body Bike
- Rower treningowy Striale
Najnowsze instrukcje dla Rower treningowy
15 Października 2024
10 Października 2024
9 Października 2024
9 Października 2024
8 Października 2024
8 Października 2024
8 Października 2024
7 Października 2024
7 Października 2024
6 Października 2024