Instrukcja obsługi HMS Premium KRM20

HMS Premium Sprzęt fitness KRM20

Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla HMS Premium KRM20 (40 stron) w kategorii Sprzęt fitness. Ta instrukcja była pomocna dla 11 osób i została oceniona przez 2 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek

Pobierz PDF

Strona 1/40

WARNINGS

OSTRZEŻENIA

UPOZORNĚNÍ

ADVARSLER

WARNHINWEISE

ADVERTENCIAS

HOIATUSED

AVERTISSEMENTS

FIGYELMEZTETÉSE

K AVVERTENZE

ĮSPĖJIMAI

BRĪDINĀJUMI

WAARSCHUWINGE

N ADVERTÊNCIAS

AVERTISMENTE

VAROVANIE

OPOZORILO

VARNING

ПОПЕРЕДЖЕННЯ

1. Use correct technique:

Exercising with kelebells requires proper technique. If you are unsure how to perform an exercise,

consult a personal trainer.

2. Choose the right weight:

Choose a kelebell with a weight that suits your level of ﬁtness. Equipment that is too heavy can lead to

injury.

3. Warm up before your workout:

Before you start exercising with kelebells, perform a warm-up to prepare your muscles, joints and

tendons for your workout.

4. Secure your surroundings:

Make sure there is enough space around you to avoid collisions with other people or objects.

5. Exercise on a stable surface:

Use kelebells on a ﬂat, non-slip surface to prevent the equipment from falling or moving.

6. Grip securely:

Make sure the kelebell handle is dry and clean to prevent it slipping out of your hands during exercise.

7. Avoid sudden movements:

Control your movements when exercising, especially in dynamic exercises such as swinging. Sudden

movements can lead to injury.

8. Do not drop kelebells:

Avoid dropping kelebells on the ﬂoor unless there is properly adapted equipment and ﬂooring (e.g. in

CrossFit gyms).

9 Keep away from children:

Do not leave kelebells within the reach of children. They are heavy equipment that can be dangerous if

used incorrectly.

10. Exercise with assistance if necessary:

For heavy weights or complex exercises, consider exercising under the supervision of a trainer or training

partner.

11. Regularly check the condion of your equipment:

Before each workout, check the kelebell for cracks, handle damage or other defects. Damaged

equipment can be dangerous.

12. Consult your doctor:

If you have health problems or doubts about your ability to exercise with kelebells, consult your doctor

before you start training.

13. Store in a safe place:

When you have ﬁnished exercising, put the kelebells on a suitable shelf or stand to avoid accidentally

tripping over the equipment.

1. Używaj prawidłowej techniki:

Ćwiczenia z kelebells wymagają odpowiedniej techniki. Jeśli nie jesteś pewien, jak wykonać dane

ćwiczenie, skonsultuj się z trenerem personalnym.

2. Dobierz odpowiedni ciężar:

Wybierz kelebell o wadze dostosowanej do swojego poziomu zaawansowania. Zbyt ciężki sprzęt

może prowadzić do kontuzji.

3. Rozgrzej się przed treningiem:

Przed rozpoczęciem ćwiczeń z kelebell wykonaj rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie, stawy i

ścięgna do wysiłku.

4. Zabezpiecz otoczenie:

Upewnij się, że wokół Ciebie jest wystarczająco dużo miejsca, aby uniknąć kolizji z innymi osobami lub

przedmiotami.

5. Ćwicz na stabilnym podłożu:

Używaj kelebells na płaskim, antypoślizgowym podłożu, aby zapobiec upadkom lub przesuwaniu

sprzętu.

6. Chwytaj pewnie:

Upewnij się, że uchwyt kelebell jest suchy i czysty, aby zapobiec wyślizgnięciu się z rąk podczas

ćwiczeń.

7. Unikaj gwałtownych ruchów:

Podczas ćwiczeń kontroluj ruchy, szczególnie w dynamicznych ćwiczeniach, takich jak swing. Nagłe

ruchy mogą prowadzić do urazów.

8. Nie rzucaj kelebell:

Unikaj upuszczania kelebell na podłogę, chyba że jest to odpowiednio przystosowany sprzęt oraz

podłoże (np. na salach CrossFit).

9. Trzymaj z dala od dzieci:

Nie pozostawiaj kelebells w zasięgu dzieci. To ciężki sprzęt, który może być niebezpieczny w

przypadku niewłaściwego użycia.

10. Ćwicz z asekuracją, jeśli to konieczne:

W przypadku dużych ciężarów lub skomplikowanych ćwiczeń rozważ ćwiczenie pod nadzorem trenera

lub partnera treningowego.

11. Regularnie sprawdzaj stan sprzętu:

Przed każdym treningiem sprawdzaj kelebell pod kątem pęknięć, uszkodzeń uchwytu lub innych

defektów. Uszkodzony sprzęt może być niebezpieczny.

12. Skonsultuj się z lekarzem:

Jeśli masz problemy zdrowotne lub wątpliwości co do możliwości wykonywania ćwiczeń z kelebells,

skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem treningów.

13. Przechowuj w bezpiecznym miejscu:

Po zakończeniu ćwiczeń odłóż kelebells na odpowiednią półkę lub stojak, aby uniknąć

przypadkowego potknięcia się o sprzęt.

Specyfikacje produktu

Marka:	HMS Premium
Kategoria:	Sprzęt fitness
Model:	KRM20

Potrzebujesz pomocy?

Jeśli potrzebujesz pomocy z HMS Premium KRM20, zadaj pytanie poniżej, a inni użytkownicy Ci odpowiedzą

Twoje imię*

Twój email*

Napisz tutaj swoje pytanie

Instrukcje Sprzęt fitness HMS Premium

HMS Premium KRM20 Instrukcja

14 Stycznia 2025

HMS Premium MGS02 Instrukcja

14 Stycznia 2025

HMS Premium DDG03 Instrukcja

17 Grudnia 2024

HMS Premium MGS01 Instrukcja

17 Grudnia 2024

HMS Premium KR40 Instrukcja

17 Grudnia 2024

HMS Premium PT002 Instrukcja

16 Grudnia 2024

HMS Premium BR1313 Instrukcja

16 Grudnia 2024

HMS Premium Tryton Instrukcja

11 Grudnia 2024

HMS Premium CYKLON X Instrukcja

10 Grudnia 2024

HMS Premium L8015 Instrukcja

7 Października 2024

Instrukcje Sprzęt fitness

Najnowsze instrukcje dla Sprzęt fitness

Tunturi Platinum Upper Body Instrukcja

15 Stycznia 2025

BH Fitness L290 Instrukcja

15 Stycznia 2025

True FS-70 Instrukcja

10 Stycznia 2025

True FS-100 Instrukcja

10 Stycznia 2025

True XFT-100 Instrukcja

10 Stycznia 2025

Body Solid GCLP100 Instrukcja

5 Stycznia 2025

Body Solid PAB139X Instrukcja

4 Stycznia 2025

Body Solid GFT100 Instrukcja

4 Stycznia 2025

Body Solid Powerline PGM200X Instrukcja

4 Stycznia 2025

Body Solid G3S Instrukcja

4 Stycznia 2025