Instrukcja obsługi Omron HJ-304-E Walking Style X
Omron
krokomierz
HJ-304-E Walking Style X
Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla Omron HJ-304-E Walking Style X (19 stron) w kategorii krokomierz. Ta instrukcja była pomocna dla 11 osób i została oceniona przez 2 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek
Strona 1/19
Step counter
Walking style
• Instruction Manual 1
• Mode d’emploi 19
• Gebrauchsanweisung 37
• Manuale di istruzioni 55
IM-HJ-304-E-02-08/08
5320903-8B
EN
FR
DE
IT
1
EN
1 Introduction
The OMRON Walking style X can measure the intensity and
amount of exercise from your walking, in addition to
measuring the number of steps and the number of calories
burned. This makes it a useful guide for planning an exercise
program based on the intensity and amount of activity. These
are expressed as METs for intensity of exercise and Ex
(Exercise) for the amount of exercise.
■
METs (Metabolic equivalents)
Indicates the intensity of exercise as a ratio to the intensity
used when resting. On average, when sitting at rest we use
1 MET, when walking at normal pace (4 km/h) we use
3 METs.
■
Ex (Exercise units)
Indicates the amount of exercise as Ex quantity.
This is the intensity of exercise multiplied by time (hours). A
shorter period of vigorous physical activity will equal 1 Ex
more quickly than more leisurely activity will.
• Walking at 3 METs for 1 h: 3 METs
×
1 h = 3 Ex
• Walking at 3 METs for 30 min: 3 METs
×
0.5 h = 1.5 Ex
* The (2007) guidelines from the American College of Sports
Medicine recommends at least 30 min of exercise of 3 METs or
more per day (refered to in Chapter 13).
■
The OMRON Walking style X Features
This unit is set for the weekly target of 21 Ex.
(3 METs
×
1 h = 3 Ex, 3 Ex
×
7 days = 21 Ex)
Ex (Exercise) steps
Only counts steps of 3 METs or more.
Walking intensity (METs) indicator
Displays the intensity of the last 1 minute’s walk (2 to
4 METs). Try to walk at a pace so that the indicator for
walking intensity is 3 METs or more.
Ex remaining this week
Displays the remaining Ex quantity required to reach the
weekly target. The symbol appears if you have done
21 Ex within a week.
Remaining Ex required indicator
Displays as segments the remaining number of Ex quantity
required to reach the weekly target.
Time required to reach Ex target
Displays the
amount of
walking time required each day to
reach the weekly target. Depending on the length of
walking time the previous day, the time required will vary.
Specyfikacje produktu
| Marka: | Omron |
| Kategoria: | krokomierz |
| Model: | HJ-304-E Walking Style X |
Potrzebujesz pomocy?
Jeśli potrzebujesz pomocy z Omron HJ-304-E Walking Style X, zadaj pytanie poniżej, a inni użytkownicy Ci odpowiedzą
Instrukcje krokomierz Omron
22 Września 2024
5 Września 2024
4 Września 2024
3 Września 2024
3 Września 2024
3 Września 2024
3 Września 2024
3 Września 2024
3 Września 2024
3 Września 2024
Instrukcje krokomierz
- krokomierz Domo
- krokomierz Homedics
- krokomierz TFA
- krokomierz Trisa
- krokomierz Medisana
- krokomierz Fitbit
- krokomierz Tanita
- krokomierz Crivit
- krokomierz Velleman
- krokomierz Pyle
- krokomierz Suunto
- krokomierz Razer
- krokomierz ION
- krokomierz Tunturi
- krokomierz Oregon Scientific
- krokomierz Hama
- krokomierz Asaklitt
- krokomierz Domyos
- krokomierz Timex
- krokomierz OBH Nordica
- krokomierz Silva
- krokomierz Cresta
- krokomierz Jacob Jensen
- krokomierz Body Sculpture
- krokomierz Irox
- krokomierz Sportline
- krokomierz Dexford
- krokomierz Geonaute
- krokomierz Multiply
- krokomierz Osynce
- krokomierz Yamax
- krokomierz SMC
- krokomierz Human Nature
- krokomierz BandeeFit
- krokomierz J-Style
- krokomierz BodySculpture
- krokomierz HMM
Najnowsze instrukcje dla krokomierz
8 Października 2024
29 Września 2024
29 Września 2024
28 Września 2024
28 Września 2024
26 Września 2024
26 Września 2024
26 Września 2024
26 Września 2024
25 Września 2024