Instrukcja obsługi Technoline Dream Mate Pro
Technoline
Radiobudzik
Dream Mate Pro
Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla Technoline Dream Mate Pro (48 stron) w kategorii Radiobudzik. Ta instrukcja była pomocna dla 10 osób i została oceniona przez 2 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek
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DreamMatePro Bedienungsanleitung
Allgemeine Hinweise
Einschlafstörungen führen zu einem starken Leidensdruck der betroffenen Menschen. Die quälenden
Gedanken, unbedingt einschlafen zu müssen, um den Anforderungen des nächsten Tages gerecht
zu werden, erzeugen einen psychischen Druck, der das Einschlafen umso mehr verhindert. Es ist ein
Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt. Weil es darüber hinaus auch viele andere Ursachen für
eine Schlafstörung gibt, sollten Sie es nicht versäumen, zur Abklärung einen Arzt aufzusuchen.
Insbesondere dann, wenn die Schlafstörung mehrere Wochen andauert und sich quasi
verselbständigt hat. Sehr häufig treten organische oder psychische Krankheiten zutage, nach deren
medizinischer Behandlung und Heilung die Schlafprobleme ebenfalls verschwinden.
Von vielen Wissenschaftlern, die sich mit Schlafstörungen beschäftigen, wird immer wieder auf
bestimmte Regeln einer vernünftigen Schlafhygiene hingewiesen. Diese betreffen unter anderem die
Gestaltung der Schlafumgebung und des Tagesablaufs, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und
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die Verhaltensempfehlungen für die Nacht. Wenn Sie an Einschlafstörungen leiden, berücksichtigen
Sie also die folgenden Hinweise.
trinken Sie nach dem Mittagessen keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee,
schwarzen Tee oder Cola
setzen Sie Alkohol keinesfalls als Schlafmittel ein
vermeiden Sie die Einnahme von Appetitzüglern
nehmen Sie abends keine schweren Mahlzeiten zu sich
verringern Sie vor dem Zubettgehen Ihre geistige und körperliche Anstrengung
sorgen Sie im Schlafzimmer für eine angenehme Atmosphäre
lüften Sie das Schlafzimmer gut durch
gehen Sie nur ins Bett, wenn Sie müde sind
benutzen Sie das Bett nur zum Schlafen und nicht zum Lesen, Trinken, Rauchen oder
Fernsehen
stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf
schlafen Sie nicht am Tage
Als besonders effizient erweist sich die Einrichtung eines persönlichen Rituals. Gemeint damit ist,
dass kurz vor dem Zubettgehen immer wieder die gleichen Handlungen ablaufen. Beispiele hierfür
sind
trinken Sie eine Tasse Tee oder Milch mit Honig
cremen Sie sich eine bestimmte Körperstelle (z.B. das Gesicht) ein
tropfen Sie sich ein aromatisches Öl auf Ihre Wangen
atmen Sie vor dem geöffneten Fenster 10 mal tief ein und aus
Nun kommt unser Einschlafgerät zum Einsatz. Das Prinzip ist ganz einfach. Indem Sie gezwungen
werden, sich auf das Gerät zu konzentrieren und mit einer Fernbedienung zu reagieren, werden Ihre
Gedanken in eine bestimmte Richtung gelenkt. Andere Gedanken werden gestoppt und das Grübeln
über ungelöste Konflikte wird unterbrochen.
Aufstellen des Gerätes
Das Gerät projiziert in zufälligen Zeitabständen Linien an die Decke oder Wand. Stellen Sie den
Projektor so ein, dass Sie die Anzeige in Ihrer Einschlafstellung gut sehen können. Am besten ist es,
wenn Sie dabei über Ihre Nasenspitze blicken, also die Augen nicht zu weit öffnen müssen.
Starten des Einschlafzyklus
Bevor Sie die Zimmerbeleuchtung reduzieren oder ausschalten, nehmen Sie bitte die Fernbedienung
zur Hand und orientieren sich, wo sich die Steuertaste befindet. Begeben Sie sich nun in Ihre
Einschlafposition. Wenn Sie jetzt einmal kurz auf den Knopf drücken, erscheint in der Anzeige die
Zeit, wie lange der Timer laufen soll. Die Voreinstellung ist 1 Minute. Sollten Sie später einen
längeren Zeitraum bevorzugen, drücken Sie den Knopf solange, bis die Zeit zu blinken beginnt. Dann
erhöhen Sie das Intervall in 1-Minuten-Schritten (für detaillierte Informationen zur Einstellung lesen
Sie bitte „Starten der Einschlaffunktion“). Wenn Sie damit fertig sind, warten Sie bis das Blinken
aufhört. Die nächste Betätigung der Taste startet jetzt die Anzeige der Linien. Sie können das runter
Zählen der ersten Sekunden in der Anzeige verfolgen. Diese erlischt dann, es erscheinen Linien und
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Sie müssen die Sekunden in Ihrem Kopf weiterzählen. Wenn Sie der Meinung sind, die eingestellte
Zeit sei um, drücken Sie wieder auf den Knopf. Nun sehen Sie, ob Sie richtig gelegen haben. Falls
Sie sich ganz erheblich verschätzt haben sollten, versuchen Sie es gleich noch einmal. Sie werden
allmählich immer bessere Ergebnisse erzielen.
Sie werden bemerken, dass Ihre Augenlider schwer wie Blei werden. Wenn Sie das Bedürfnis haben,
jetzt einzuschlafen, geben Sie diesem unbedingt nach. Sie dürfen aber an nichts anderes denken, als
an die Zahlen, die Sie gesehen haben. Sollten Sie sich dabei ertappen, dass Ihre Gedanken davon
abschweifen, öffnen Sie sofort wieder die Augen und starten einen neuen Einschlafzyklus. Lassen
Sie es nicht zu, dass Ihr Gehirn über irgendwelche Probleme zu grübeln beginnt! Konzentrieren Sie
sich nur auf Ihr Einschlafgerät.
Beenden des Einschlafzyklus
Der Einschlafzyklus beendet sich automatisch, wenn Sie längere Zeit nicht die Taste auf der
Fernbedienung gedrückt haben. Das Display und die Projektion zeigt wieder die Uhrzeit an.
INBETRIEBNAHME
Stecken Sie den AC / DC-Adapter in den DC Anschluss an der linken unteren Rückseite des Geräts.
Das Gerät ist betriebsbereit.
BATTERIEN EINLEGEN
Sollte die Verbindung zum Netzteil unterbrochen sein oder andere Stromunterbrechungen auftreten,
versorgen die Batterien den Wecker mit Strom, um die Uhrzeit und Alarmeinstellungen aufrecht zu
erhalten.
1. Entfernen Sie die Batterieabdeckung an der Rückseite des Weckers.
2. Legen Sie 3 x AAA Batterien (Alkaline empfohlen) in richtiger Polarität ein.
3. Legen Sie die Batterieabdeckung wieder auf und drücken Sie auf die Abdeckung bis sie
einrastet.
Im Batteriebetrieb arbeitet die Uhr weiter. Die Projektions-Funktion ist jedoch ausgeschaltet.
FUNKUHR-SIGNALEMPFANG UND ANZEIGE
Nach dem Einschalten beginnt die Uhr das DCF-Signal zu empfangen. Das -Symbol blinkt.
Schwaches oder Kein DCF-Signal (nur -Symbol blinkt)
Starkes DCF-Signal ( -Symbol blinkt)
Erfolgreicher Empfang ( -Symbol bleibt statisch)
Gescheiteter Empfang ( -Symbol verschwindet)
Anmerkung: Während der Wecker nach dem Funkuhrsignal sucht, funktionieren alle Tasten (außer
die SNOOZE/ DIMMER Taste) nicht.
FUNKUHREMPFANG
Ihre Uhr wird sich automatisch auf die genaue Zeit nach dem erfolgreichen Empfang des
Funkuhrsignals aktualisieren. Die Uhr startet täglich einen automatischen Empfangsversuch um 1:00,
2:00 und 3:00 Uhr.
Specyfikacje produktu
| Marka: | Technoline |
| Kategoria: | Radiobudzik |
| Model: | Dream Mate Pro |
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