Instrukcja obsługi Orbitrek X17
Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla Orbitrek X17 (12 stron) w kategorii Nie skategoryzowane. Ta instrukcja była pomocna dla 10 osób i została oceniona przez 2 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek
Strona 1/12
USER’S MANUAL
Assembly Instructions for Orbitrek™ X17™ 4 .......................
ASSEMBLED MACHINE AND MAIN PARTS 4 ...................
Important Notice before Assembly 4 ...................................
Main Parts to be Assembled 4 ..............................................
Pre-Assembly ......................................................................... 5
ASSEMBLY TOOLS ............................................................. 5
ASSEMBLY STEPS ............................................................. 7
Moving the Machine ............................................................ 14
Levelling the Machine ......................................................... 14
Final Inspection ..................................................................... 14
How to Use your Machine 15 ..................................................
Mounting the machine 15 .......................................................
Dismounting the machine 15 ......................................................
Using the Handlebar 15 ..........................................................
Pedaling ................................................................................. 15
Resistance Dial Setting 15 .......................................................
Proper Form and Technique .............................................. 15
Trial Run 16 ..................................................................................
USING THE CONSOLE .................................................... 17
Standard Console Features 17 .................................................
LCD DISPLAY 17 ........................................................................
KEYPAD FUNCTIONS 17 ........................................................
QUICK START 18 ......................................................................
EXERCISE PROGRAMS 18 ....................................................
Deluxe Console Features 18 ....................................................
LCD DISPLAY 18 .......................................................................
KEYPAD FUNCTIONS ....................................................... 20
MODES OF OPERATION ................................................... 20
EXERCISE PROGRAM PARTS ........................................ 21
FIT TEST ................................................................................ 22
GENERAL EXERCISE GUIDELINES 23 ...............................
WHEN IS THE BEST TIME TO EXERCISE? ............... 23
FREQUENCY: HOW OFTEN TO EXERCISE? 23 ............
DURATION: HOW LONG SHOULD
MY WORKOUT SESSION BE? 23 .....................................
INTENSITY: HOW HARD MUST I EXERCISE 23 ..........
VARIATION AND PROGRESSION .............................. 23
HOW IMPORTANT IS REST AND RECOVERY? ..... 24
HOW IMPORTANT IS DIET? ........................................ 24
EXERCISE INTENSITY .................................................... 24
LEVELS OF INTENSITY ................................................. 24
INTENSITY & FITNESS LEVEL ................................... 25
EXERCISE PROGRAM INFO ........................................ 26
TYPES OF EXERCISE PROGRAMS ...................... 26
Beginner Programs (Programs 1 - 6) ................... 26
Interval Programs (Programs 7 - 18) .................... 26
Steady State Exercise Program (Programs 19 - 21) 26
EXERCISE PROGRAM STAGES ............................ 26
EXERCISE PROGRAM COMPONENTS 27 ................
SELECTING AN EXERCISE PROGRAM 27 ...............
Exercise Program Summary 29 .........................................
Exercise Programs 29 .........................................................
BEGINNERS EXERCISE PROGRAMS 29 ...................
INTERVAL EXERCISE PROGRAMS 33 ......................
STEADY STATE EXERCISE PROGRAMS 43 .............
CONTENTS
IMPORTANT MEDICAL NOTICE & SAFETY INSTRUCTIONS
Note the following precaution before assembling or using the Orbitrek™ X17™
WARNING: BEFORE BEGINNING THIS OR ANY EXERCISE PROGRAM, CONSULT YOUR PHYSICIAN
FIRST. THIS IS ESPECIALLY IMPORTANT FOR INDIVIDUALS OVER THE AGE OF 35 OR PERSONS
WITH PRE-EXISTING HEALTH PROBLEMS. READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING THE
ORBITREK™ X17™. THANE ASSUMES NO RESPONSIBILITY FOR PERSONAL INJURY OR PROPERTY
DAMAGE SUSTAINED BY OR THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT.
1. If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or any other abnormal symptoms,
STOP the workout at once. CONSULT A PHYSICIAN IMMEDIATELY.
2. THE MAXIMUM WEIGHT CAPACITY OF THE ORBITREK™ X17™ is 275 lb. (125 kg.). Persons
whose body weight exceeds this limit should NOT use this machine.
3. Keep children and pets away from the machine. DO NOT leave unattended children in the same
room with the machine as moving parts and other features of the machine can be dangerous to
children. The machine is not to be used by anyone under the age of 14 years.
4. Handicapped or disabled persons should not use the machine without the presence of a qualified
health professional or physician.
5. The machine is designed for indoor, home use. Do not use outdoors. NEVER expose the machine
to rain, moisture or in any other high humidity environment.
6. Before use, remove all objects within a radius of 2 meters from the machine.
7. DO NOT place any sharp objects around the machine.
8. This machine is to be used by only one person at a time.
9. Apply the machine only for its intended use as described in this manual.
10. Keep hands away from all moving parts.
11. DO NOT use any accessories unless it is recommended by the manufacturer.
12. Do not change the design or functionality of the machine. This could compromise the safety of
the machine and will void the warranty.
13. Routinely inspect the machine. Pay special attention to components which are susceptible to
wear and tear, i.e. connecting points and wheels. The defective components should be replaced
immediately to maintain the safety of the machine.
14. NEVER operate the machine if it is not functioning properly.
15. This machine contains moving parts. Do not put fingers or other objects into moving parts.
16. Wear appropriate, safe and comfortable footwear and clothing when exercising. Do not wear
loose clothing or jewelry when using the machine.
17. Read and understand the complete User’s Manual in full before first use of the machine.
18. Read, understand and pay attention to all warnings on this machine.
SAVE THESE INSTRUCTIONS
NOT FOR COMMERCIAL USE, FOR HOUSEHOLD USE ONLY
4
Specyfikacje produktu
| Marka: | Orbitrek |
| Kategoria: | Nie skategoryzowane |
| Model: | X17 |
Potrzebujesz pomocy?
Jeśli potrzebujesz pomocy z Orbitrek X17, zadaj pytanie poniżej, a inni użytkownicy Ci odpowiedzą
Instrukcje Nie skategoryzowane Orbitrek
10 Marca 2025
Instrukcje Nie skategoryzowane
- Nie skategoryzowane Ikea
- Nie skategoryzowane Samsung
- Nie skategoryzowane AEG
- Nie skategoryzowane Beko
- Nie skategoryzowane LG
- Nie skategoryzowane Worx
- Nie skategoryzowane Smeg
- Nie skategoryzowane Xiaomi
- Nie skategoryzowane Gaggia
- Nie skategoryzowane Honda
- Nie skategoryzowane Philips
- Nie skategoryzowane SilverCrest
- Nie skategoryzowane Bosch
- Nie skategoryzowane Parkside
- Nie skategoryzowane Whirlpool
- Nie skategoryzowane Roland
- Nie skategoryzowane Miele
- Nie skategoryzowane Easy Home
- Nie skategoryzowane Nokia
- Nie skategoryzowane Hisense
- Nie skategoryzowane StarTech.com
- Nie skategoryzowane Theben
- Nie skategoryzowane Klipsch
- Nie skategoryzowane Crestron
- Nie skategoryzowane Asus
- Nie skategoryzowane Nedis
- Nie skategoryzowane Boss
- Nie skategoryzowane Black & Decker
- Nie skategoryzowane BaByliss
- Nie skategoryzowane MSI
- Nie skategoryzowane Hazet
- Nie skategoryzowane Conair
- Nie skategoryzowane VitalMaxx
- Nie skategoryzowane RIKON
- Nie skategoryzowane Blaupunkt
- Nie skategoryzowane ATen
- Nie skategoryzowane IOptron
- Nie skategoryzowane Iiyama
- Nie skategoryzowane Lincoln Electric
- Nie skategoryzowane Metra
- Nie skategoryzowane Rowenta
- Nie skategoryzowane Manhattan
- Nie skategoryzowane Microchip
- Nie skategoryzowane Heritage Audio
- Nie skategoryzowane Tripp Lite
- Nie skategoryzowane Shure
- Nie skategoryzowane Shimano
- Nie skategoryzowane TFA
- Nie skategoryzowane Hotpoint
- Nie skategoryzowane Icy Box
- Nie skategoryzowane Sungrow
- Nie skategoryzowane Trisa
- Nie skategoryzowane RYOBI
- Nie skategoryzowane Alpine
- Nie skategoryzowane Gembird
- Nie skategoryzowane LogiLink
- Nie skategoryzowane Memphis Audio
- Nie skategoryzowane Polaris
- Nie skategoryzowane IFM
- Nie skategoryzowane Krups
- Nie skategoryzowane Moulinex
- Nie skategoryzowane Biltema
- Nie skategoryzowane Digitus
- Nie skategoryzowane Vimar
- Nie skategoryzowane V-TAC
- Nie skategoryzowane Foppapedretti
- Nie skategoryzowane Emos
- Nie skategoryzowane AVMATRIX
- Nie skategoryzowane Corbero
- Nie skategoryzowane Morphy Richards
- Nie skategoryzowane Crivit
- Nie skategoryzowane Everdure
- Nie skategoryzowane La Crosse Technology
- Nie skategoryzowane Neumann
- Nie skategoryzowane Victron Energy
- Nie skategoryzowane Pyle
- Nie skategoryzowane Texas
- Nie skategoryzowane Panduit
- Nie skategoryzowane CRUX
- Nie skategoryzowane KitchenAid
- Nie skategoryzowane EchoMaster
- Nie skategoryzowane Esoteric
- Nie skategoryzowane Chord
- Nie skategoryzowane Speco Technologies
- Nie skategoryzowane ARRI
- Nie skategoryzowane Fluke
- Nie skategoryzowane Miniland
- Nie skategoryzowane Bogen
- Nie skategoryzowane Pulsar
- Nie skategoryzowane Exquisit
- Nie skategoryzowane Chief
- Nie skategoryzowane Arçelik
- Nie skategoryzowane AirLive
- Nie skategoryzowane Audio-Technica
- Nie skategoryzowane Babymoov
- Nie skategoryzowane Planet
- Nie skategoryzowane Rocktrail
- Nie skategoryzowane JL Audio
- Nie skategoryzowane Konica Minolta
- Nie skategoryzowane Inventum
- Nie skategoryzowane Ariete
- Nie skategoryzowane LiftMaster
- Nie skategoryzowane Taga Harmony
- Nie skategoryzowane Argoclima
- Nie skategoryzowane Livarno Lux
- Nie skategoryzowane Marmitek
- Nie skategoryzowane Princeton Tec
- Nie skategoryzowane Smart-AVI
- Nie skategoryzowane Cameo
- Nie skategoryzowane Schwaiger
- Nie skategoryzowane Mean Well
- Nie skategoryzowane Gravity
- Nie skategoryzowane Kenmore
- Nie skategoryzowane Allibert
- Nie skategoryzowane Deaf Bonce
- Nie skategoryzowane Sangean
- Nie skategoryzowane Playtive
- Nie skategoryzowane ZKTeco
- Nie skategoryzowane Frilec
- Nie skategoryzowane Shark
- Nie skategoryzowane True
- Nie skategoryzowane Nebula
- Nie skategoryzowane Hitachi
- Nie skategoryzowane CyberPower
- Nie skategoryzowane Black Diamond
- Nie skategoryzowane Fieldmann
- Nie skategoryzowane Soundskins
- Nie skategoryzowane Vivanco
- Nie skategoryzowane Leifheit
- Nie skategoryzowane Radial Engineering
- Nie skategoryzowane Lectrosonics
- Nie skategoryzowane Hobart
- Nie skategoryzowane Vonroc
- Nie skategoryzowane Kanto
- Nie skategoryzowane Lumens
- Nie skategoryzowane HQ Power
- Nie skategoryzowane Tascam
- Nie skategoryzowane BioChef
- Nie skategoryzowane SLV
- Nie skategoryzowane Vicoustic
- Nie skategoryzowane Elgato
- Nie skategoryzowane SureFire
- Nie skategoryzowane Qian
- Nie skategoryzowane Snom
- Nie skategoryzowane Savio
- Nie skategoryzowane RADEMACHER
- Nie skategoryzowane Crosley
- Nie skategoryzowane HK Audio
- Nie skategoryzowane Ideal
- Nie skategoryzowane Apantac
- Nie skategoryzowane Dreamland
- Nie skategoryzowane Lotus
- Nie skategoryzowane Proscan
- Nie skategoryzowane Telestar
- Nie skategoryzowane Lava
- Nie skategoryzowane Simplified MFG
- Nie skategoryzowane Musway
- Nie skategoryzowane Hansa
- Nie skategoryzowane Livarno
- Nie skategoryzowane Melinera
- Nie skategoryzowane GeoVision
- Nie skategoryzowane Brabantia
- Nie skategoryzowane Godrej
- Nie skategoryzowane Vizio
- Nie skategoryzowane DoorBird
- Nie skategoryzowane Nevadent
- Nie skategoryzowane Genelec
- Nie skategoryzowane Vermeiren
- Nie skategoryzowane Vorago
- Nie skategoryzowane Expobar
- Nie skategoryzowane PAC
- Nie skategoryzowane Megableu
- Nie skategoryzowane ENDORFY
- Nie skategoryzowane ColorKey
- Nie skategoryzowane Sonifex
- Nie skategoryzowane Beaba
- Nie skategoryzowane Andover
- Nie skategoryzowane Fischer
- Nie skategoryzowane Keter
- Nie skategoryzowane Berker
- Nie skategoryzowane Atdec
- Nie skategoryzowane Wise
- Nie skategoryzowane MuxLab
- Nie skategoryzowane Extron
- Nie skategoryzowane Pigtronix
- Nie skategoryzowane Morningstar
- Nie skategoryzowane Brinno
- Nie skategoryzowane Legrand
- Nie skategoryzowane NovaStar
- Nie skategoryzowane Icon
- Nie skategoryzowane Parasound
- Nie skategoryzowane DB Technologies
- Nie skategoryzowane Step2
- Nie skategoryzowane Needit
- Nie skategoryzowane Synco
- Nie skategoryzowane Goal Zero
- Nie skategoryzowane Pabobo
- Nie skategoryzowane Berkel
- Nie skategoryzowane Phoenix Contact
- Nie skategoryzowane Morphor
- Nie skategoryzowane Fluance
- Nie skategoryzowane Buchla & TipTop Audio
- Nie skategoryzowane On-Q
- Nie skategoryzowane SetonixSynth
- Nie skategoryzowane Planet Audio
- Nie skategoryzowane Hedbox
- Nie skategoryzowane IPEGA
- Nie skategoryzowane Oras
- Nie skategoryzowane Royal Catering
- Nie skategoryzowane Magewell
- Nie skategoryzowane Qu-Bit
- Nie skategoryzowane Accsoon
- Nie skategoryzowane Nyko
- Nie skategoryzowane Tiny Love
- Nie skategoryzowane IMG Stageline
- Nie skategoryzowane Unitech
- Nie skategoryzowane PUR
- Nie skategoryzowane Rexing
- Nie skategoryzowane Sonorous
- Nie skategoryzowane IDIS
- Nie skategoryzowane Bluestork
- Nie skategoryzowane Y-brush
- Nie skategoryzowane I-PRO
- Nie skategoryzowane AXESS
- Nie skategoryzowane Really Right Stuff
- Nie skategoryzowane Senseca
- Nie skategoryzowane Ruggard
- Nie skategoryzowane DQ
- Nie skategoryzowane Telycam
- Nie skategoryzowane XTRARM
- Nie skategoryzowane Ingenuity
- Nie skategoryzowane SmartGyro
- Nie skategoryzowane Hailo
- Nie skategoryzowane XD-Design
- Nie skategoryzowane Gator
- Nie skategoryzowane Star Belly
- Nie skategoryzowane Phase Technology
- Nie skategoryzowane CkeyiN
- Nie skategoryzowane Casr
- Nie skategoryzowane Hypnos
- Nie skategoryzowane BlaknBlu
- Nie skategoryzowane Louroe Electronics
- Nie skategoryzowane Zaahn
- Nie skategoryzowane Kaorka
- Nie skategoryzowane MOOOV
- Nie skategoryzowane Crem
- Nie skategoryzowane Zeapon
- Nie skategoryzowane CLIMAQUA
- Nie skategoryzowane Tece
- Nie skategoryzowane Sportime
- Nie skategoryzowane Quasar Science
- Nie skategoryzowane Beltronics
Najnowsze instrukcje dla Nie skategoryzowane
17 Marca 2025
17 Marca 2025
17 Marca 2025
17 Marca 2025
17 Marca 2025
17 Marca 2025
17 Marca 2025
17 Marca 2025
17 Marca 2025
17 Marca 2025