Instrukcja obsługi Kettler Pendo CX

Kettler Rower treningowy Pendo CX

Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla Kettler Pendo CX (76 stron) w kategorii Rower treningowy. Ta instrukcja była pomocna dla 5 osób i została oceniona przez 2 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek

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Strona 1/76

Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit Digi-

talanzeige

ST2510-8 / ST2550-8, -9 / ST2551-8

Symbole in der Anzeige

a b c

de e f hg i j k e

Ausstattung:

Werte:

1Zeit 0:00 - 99:59 [min:sec]

2Energieverbrauch 0 - 9999

Gesamtkilometer

(Odometer) [0 - 9999 km]

3Geschwindigkeit 0 - 99.9 [KM/H]

Distanz 0 - 99,9 [KM]

4Trittfrequenz 20 - 199 [Umdrehungen/min]

Pedalumdrehungen

5Prozent Verhältnis: Aktueller Puls - Maximalpuls

6Puls 50 - 199 [Schläge/min]

7Groß-Anzeige Raumtemperatur [0 - 40 °]

Fitnessnote [F1.0 - F6.0]

Symbole:

aREC Erholungspuls

bSCAN automatischer Anzeigewechsel

cPfeile aktueller Bereich in der Groß-Anzeige

dKM Gesamtkilometer

eDurchschnitt Schlagfrequenz + Puls

fLO Unterschreitung des unteren Pulswertes

gHI Überschreitung des oberen Pulswertes

hHerz blinkt im Takt des Pulsschlages

iProzent % von Maximalpuls-Vorgabe

jNote akustische Maximalpulsüberwachung

kMAX Maximalpulsüberschreitung

Tasten:

Minus-Taste Werte vermindern (Anzeigebereich zurück)

Set-Taste Funktionstaste [Vorgabe, Wechsel, Rücksetzen

(Reset) der Anzeige]

Plus-Taste Werte erhöhen (Anzeigebereich vor)

Recovery- Taste Funktionstaste [Fitnessnotenermittlung]

Anschlüsse (vorn)

Buchse für den Ohrclip

Anschlüsse (hinten)

Buchse (4 polig) für die Handpulssensoren (nicht bei Racer und

Crossbike)

Buchse (2 polig) für den Geschwindigkeitsaufnehmer

Batteriefach 2 Batterien: Mignon1,5 Volt, LR6, AA,

1.0 Anzeigen vor dem Training

1. Raumtemperatur Bild 1 [vor und nach dem Training]

2. Vollanzeige Bild 2 [nach Pedaltreten oder Tastendruck, 1

sec]

3. Gesamtkilometer Bild 3 [Anzeigedauer:10 Sekunden oder

Taste]

4. Startanzeige Bild 4

Bild 1 Raumtemperatur Bild 2 Vollanzeige

Bild 3 Gesamtkilometer Bild 4 Startanzeige

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers

2.0 Pulserfassung

Diese Anzeige bietet zwei, bzw. drei Pulserfassungen:

1. mit den Handpulssensoren (nicht bei Racer und Crossbike)

2. mit dem Ohrclip

3. mit einem Brustgurt (als Zubehör im Fachhandel erhältlich)

Pulserfassung mit den Handpulssensoren

Die Hände umfassen die Handpulssensoren

Pulserfassung mit dem Ohrclip

Stecken Sie den Ohrclip in die Buchse

Reiben Sie ein Ohrläppchen zur besseren Durchblutung

Stecken Sie den Ohrclip an das Ohrläppchen

Pulserfassung mit dem Brustgurt

Legen Sie den Brustgurt an. Beachten Sie die dazugehörige Anleitung.

Pulsanzeige

Sie haben die Startanzeige (Bild 4) eingestellt.

Das Herzsymbol (h) blinkt im Takt Ihres Pulsschlages.

Nach einigen Sekunden wird der Pulsschlag als Wert (6) angezeigt.

3.0 Training ohne Vorgabe von Trainingsdaten

Starten Sie das Training. Alle Werte zählen aufwärts.

4.0 Training mit Vorgaben von Trainingsdaten

Einstellen Zeit Distanzvon (1), Kilojoule (2), (3) und Puls (6).

Sie haben die Startanzeige (Bild 4) eingestellt. Drücken Sie die Set-Taste,

kommen Sie in den Vorgabenmodus und mit der +oder – Taste stellen Sie

den gewünschtenWert ein.

Drücken Sie länger auf die +/– Taste erfolgt ein schneller Vor- oder Rück-

lauf der Vorgabewerte.

Drücken Sie die +/– Tasten zusammen, springt der Wert auf “OFF” zu-

rück.

Mit der Set-Taste erreichen Sie die nächsten Vorgaben.

Nach den Pulsvorgaben verlassen Sie mit der Set-Taste den Vorgabemodus

und sehen die Anzeige mit den eventuellen Eingaben(Bild 16/17).

Drücken Sie länger die Set-Taste, springt die Anzeige auf die Vollanzeige

(Resetfunktion) (Bild 2)

Bemerkung

Geben Sie innerhalb von 4 Minuten keine Vorgabewerte ein, springt die An-

zeige auf Raumtemperatur (Bild 1).

Bild 5 Bild 6

Bild 7 Bild 8

Bild 5: Zeit-Vorgabe beginnt mit “OFF”

Bild 6: Zeit-Vorgabe: z.B. 18 Minuten

Bild 7: Energieverbrauch-Vorgabe: z.B. 270 Kilojoule

Bild 8: Distanz-Vorgabe: z.B. 10 KM

Der richtige Trainingspuls

Der Trainingspuls ist abhängig von Alter und Trainingsziel. Es gibt für jedes

Alter und Trainingsziel den “richtigen“ sogenannten aeroben Trainingsbe-

reich, der durch eine obere und eine untere Pulsgrenze (+/– 10 Schläge)

gekennzeichnet ist. Der Trainingspuls sollte immer innerhalb der aeroben

Zone liegen. Die maximale Pulsfrequenz (220 minus Lebensalter) darf nicht

überschritten werden. Gesunde Personen orientieren sich an nachstehen-

dem Diagramm (vgl. auch 4.2).

Puls-Vorgabemöglichkeiten

Das Schema zeigt den Ablauf bei der Pulsvorgabe

Im Einzelnen:

Vorgabe: Trainingspuls

Mit der Set-Taste rufen Sie nacheinander 2 Eingabebereiche auf:

1. Alter [Age] (Bild 9/10)

2. Pulszonen: Fettverbrennung [Fa 65%] (Bild 12)

Fitness [Fi 75%] (Bild 13)

4.1 Alterseingabe/Alarmton EIN/AUS

Die Alterseingabe dient zur Berechnung Ihres Maximalpulses.

Geben Sie Ihr Alter ein, erscheint in der PULSE- Anzeige (6) der altersab-

hängige Maximalpuls (Formel: 220 - Alter) (Bild 11).Bei Eingaben bis

21Jahren kann nur 199 als Maximalpuls angezeigt werden, es wird aber

mit dem richtigen Wert gerechnet.

Puls / min.

220

200

180

160

140

120

100

20 30 40 50 60 70 80 90 100

Alter

Aerobe Zone

200 minus Lebensalter

Bild 10

Keine Eingabe “OFF” mit “Note”.

Beim Überschreiten des “Maximal-

pulses ertönt ein Alarmton.

Bild 9

Keine Eingabe "OFF". Einschalten

des Alarmtons: +/– Taste zusammen

drücken.

Alterseingabe

OFF, 10-99

mit +/– Taste

Alterseingabe

OFF, , 10-99

mit +/– Taste

Pulseingabe:

Fettverbrennung 65%

(220 – Alter) x 0,65

Set

Pulseingabe:

Fitness 75%

(220 – Alter) x 0,75

Pulseingabe:

OFF, 40 - 188

mit +/– Taste

Training

ohne % und

ohne HI/LO

Training

ohne %

mit HI/LO

Eingabe

nein (OFF)

Eingabe

nein (OFF)

Eingabe

nein (OFF)

Eingabe

Training

mit %, MAX, ( )

und HI/LO

4.2 Pulszonen

mit den +/– Tasten wählen Sie 2 Zonen an. Die Alterseingabe dient zur Be-

rechnung dieser Pulszonen. Dieser wird in der % - Anzeige (5) sichtbar.

1. Fettverbrennung [Fa 65%] (Bild 12)

Formel: (220 - Alter) x 0,65

2. Fitness Zone [Fi 75%] (Bild 13)

Formel: (220 - Alter) x 0,75

Bild 12 Bild 13

Pulszone: Fettverbrennung mit 65% Pulszone: Fitness mit 75%

Funktion

Durch die Pulszonen-Eingabe und des übernommenen Maximalpulses wird

eine Pulszonenüberwachung aktiviert. Ist der vorgegebene Trainingspuls

um 11 Schläge unterschritten, so erscheint der Schriftzug "LO" , bei Über-

schreitung um Schläge " " Überwachung ist 11 HI". Die "LO aktiv, wenn

erstmals der vorgegebene Trainingspuls erreicht wird. Fälltbeim Pedaltreten

die Umdrehungszahl unter "- Funktion wieder durch Errei-20, wird die "LO

chen des vorgegebenen Trainingspuls aktiv. Die " " Überwachung istHI

immer aktiv.

Ist der Maximalpuls um 1 Schlag überschritten blinkt “HI” und “MAX” er-

scheint. Ist der “ ” aktiv, werden akustische Alarm Alarmtöne hörbar. Der

Wert, der mit dem % - Symbol angezeigt wird, ist der Vergleich zwischen

aktuellem Pulswert und Maximalpulswert.

4.3 Pulswertüberwachung (altersunabhängig)

Diese Eingabe ist mit den +/– Tasten im Bereich von 40 - 188 möglich.

Bild 14 Bild 15

Keine Eingabe “OFF” Pulswerteingabe z.B. 150 mit HI LO-

Symbol

Funktion

Die “HI” und”LO” Anzeige funktioniert wie unter 4.2 beschrieben.

Die prozentuale Pulsanzeige sowie die akustische Alarmfunktion ist nicht ver-

fügbar.

4.4 Vorgabenabschluss

Drücken Sie nach der letzten Vorgabe die Set-Taste, werden Ihre Vorgabe-

werte – ausser Pulseingaben) angezeigt (Bild 16).

Haben Sie eine Pulszone aktiviert wird unter (5) der Vergleich zwischen ak-

tuellem Pulswert und Maximalpulswert oder “– –“ (Bild 17) bei fehlendem

Pulssignal dargestellt.

Bild 16 Bild 17

Pulszoneneingabe (vgl. Bild 12/13)

Bild 11

Alterseingabe z.B. 31 mit Maximal-

pulsanzeige 189

Funktion

Treten Sie in die Pedalen. Alle Vorgabewerte zählen rückwärts, blinken

bei Null ein paar Sekunden und zählen dann vom Vorgabewert aufwärts

weiter. Zusätzlich werden kurze Signaltöne ausgegeben.

Steigt Ihr Pulsschlag über die eingegebene Pulsgrenze oder überschreitet

Ihren Maximalpuls, wird zuerst das HI –, dann das MAX– Symbol ange-

zeigt.

5.0 Anzeige im Training

Starten Sie mit dem Training, beginnt im 5 Sekundentakt ein automatischer

Anzeigewechsel SCAN (Symbol bin der Anzeige). Mit der Set -Taste kön-

nen Sie ihn ausschalten. Mit den Tasten können Sie dann einen An-+/–

zeigebereich vor- oder zurückspringen.

6.0 Anzeige vor dem Training, bei Trainingsunterbre-

chung, -ende

Treten Sie unter 20 Pedalumdrehungen/min, erkennt die Elektronik Trai-

ningsunterbrechung. Ein automatischer Anzeigewechsel stoppt. Das Symbol

SCAN verschwindet . Unter KM/H (3 4 5), RPM ( ) und Puls ( ) wird mit dem

Durchschnitts-Symbol ( ) der Durchschnittswert angezeigt.e

Setzen Sie das Training innerhalb 4 Minuten nicht fort, wechselt die An-

zeige auf (Bild 1). Dabei wird die auf die Ge-Raumtemperatur Strecke

samtkilometer addiert. Alle anderen Werte werden nicht gespeichert.

Bemerkung

Geschwindigkeit ( ) und Distanz (3 3) wechseln im 5 Sekundentakt.

Mit den +/– Tasten können Sie einen Anzeigebereich vor- oder zurück-

springen.

Mit der Set-Taste kommen Sie wieder in den Eingabemodus. Dabei werden

alle vorherigen Trainingsdaten gelöscht. Vorgaben bleiben erhalten.

7.0 Anzeige bei Trainingsfortsetzung

Starten Sie wieder mit dem Training. Die Werte zählen weiter.

8.0 Erholungspulsmessung

Der Trainingscomputer ist mit einer Erholungspuls-Funktion ausgestattet.

Diese ermöglicht es, bei Trainingsende Ihren Erholungspuls zu messen.

Drücken Sie bei Trainingsende die Recovery-Taste. Der aktuelle Pulswert

wird unter Zeit (1) übernommen (Bild 18). Der Computer misst 59 Sekun-

den rücklaufend Ihren Puls (Bild 18). Danach wird der aktuelle Pulswert

unter Kilojoule (2) übernommen und unter KM/H (3) wird die Differenz der

Pulswerte innerhalb des Rücklaufs angegeben und eine Fitnessnote mit (

)

angezeigt (Bild 19). Die Berechnung wird unter 9.0 Allgemeines erklärt.

Wird die Pulsmessung unterbrochen, wird statt eines Wertes ( P ) angezeigt.

Drücken Sie die Recovery-Taste, erscheint wieder die aktuelle Trainingsan-

zeige.

Der aktuelle Puls wird immer unter Pulse (6) angezeigt.

Bild 18 Bild 19

Bild 20 Bild 21

Bild 18: Erholungspulsmessung mit Zeitrücklauf (0:59 - 0:00)

Bild 19: Fitnessnotenanzeige

Bild 20: Keine Pulserkennung ( E ) bei Erholungspulsmessung

Bild 21: Keine Erholungspulsfunktion ( E )

Bemerkung:

Wird kein Pulswert angezeigt, wird die Erholpuls-Funktion nicht ausgeführt.

Specyfikacje produktu

Marka:	Kettler
Kategoria:	Rower treningowy
Model:	Pendo CX

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