Instrukcja obsługi Kettler 07627-000 Giro M

Kettler Rower treningowy 07627-000 Giro M

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Computer- und Trainingsanleitung
ST 7845-76
Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer
mit Digitalanzeige
GERÄTESTART
Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). Der Computer führt
einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen.
Zur Bestätigung ertönt ein Piepton.
1. Start ohne Vorkenntnisse
Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen. Im
Display werden die verschiedenen Informationen angezeigt. Für
ein effizientes Training und zum Einstellen Ihrer persönlichen Trai-
ningsvorgaben lesen und befolgen Sie bitte diese Bedienungs-
anweisung.
Einstellung der Uhrzeit
Nach Einschalten des Gerätes oder RESET-Start erscheint die
vollständige Displayanzeige = Segmenttest mit einem Signalton.
Danach wird kurz die Uhrzeit dargestellt. Die Uhrzeit wird mit
den Taste SET und MODE verändert: Zuerst Stunde SET dann
mit MODE bestätigen, danach Minuten, und wieder mit MODE
die gewählte Zeit bestätigen.
Lesen Sie auch die allgemeinen Hinweise in der Trainingsan-
leitung.
2. Funktionstasten
MODE
Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-Taste zwischen
den Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]
sowohl zur Anzeige, als auch für Ihre persönlichen Einstel-
lungen.
Wenn Sie die MODE-Taste lange gedrückt halten, werden alle
Werte auf >0< gesetzt.
SET
Mit der SET-Taste werden Vorgabewerte eingestellt. Dazu muß
sich das Gerät in Ruheposition befinden > Anzeige im Display
oben links: STOP. Durch kurzes Drücken der SET-Taste erhöhen
Sie die Einstellwerte der verschiedenen Funktionen > [TIME;
DISTANCE, CALORIES oder PULSE]. Wenn die SET-Taste länger
2
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
gehalten wird, kann der Einstellwert in schneller Zählfolge
erreicht werden.
RESET
Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf >0< gestellt.
Bei der Vorgabeneinstellung einer jeweiligen Funktion wird
nur der Wert dieser Funktion durch kurzes Drücken der RESET-
Taste auf >0< gestellt. Wenn die RESET-Taste länger als 2
Sekunden gehalten wird, werden alle Werte auf >0< gestellt;
das entspricht einem Neustart des Computers.
Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte auf
>0< zurückgesetzt.
RECOVERY
Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur Aktivierung der Erho-
lungspulsfunktion nach dem Training.
3. Funktionen – Displayanzeigen
Allgemein: In dem Display erscheint jeweils eine Großan-
zeige und gleichzeitig mehrere Segmentanzeigen im unteren
Bereich nebeneinander.
Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten
erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen
werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.
Ausnahme: Der Computer wurde mit RESET auf >0< gesetzt,
in der persönlichen Trainingsvorgabe wurde der Wert auf >0<
gesetzt oder die Batterien wurden ausgetauscht.
– Bei Unterbrechung des Trainings für 4 Minuten wird der
Hauptbildschirm abgestellt.
– Wenn der Computer undefinierbare Anzeigen wiedergibt,
nehmen Sie die Batterien heraus, setzen sie wieder ein und
versuchen es erneut.
SCAN
Wechselnde Anzeige aller Funk-
tionen in großer Darstellung. Links
im Display erscheint jeweils die
Bezeichnung in abgekürzter Form:
RPM = Round Per Minute =
Umdrehung pro
Minute/Trittfrequenz
SPD = SPEED = Geschwindigkeit
TM = TIME = Trainingszeit
DST = DISTANCE = zurückgelegte Strecke
CAL = CALORIES = Energie / Kalorienverbrauch
PLS = PULSE = Herzfrequenz
Wenn die Großanzeige mit der jeweiligen Einheit erscheint,
blinkt in dem kleinen Fenster die Funktionsbezeichnung.
RPM /SPEED
In diesem Display wird im Wechselintervall
(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM
(=Umdrehung pro Minute) und die Geschwin-
digkeit SPEED in km/h angezeigt. Die Höchst-
geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h
TIME
In diesem Display wird die Trainingszeit
gemessen. Die maximale Zeitmessung
beträgt 99:99 Minuten.
D
DISTANCE
Die zurückgelegte Entfernung wird in km
gemessen. Die Streckenzählung beginnt
mit >0<, und kann maximal bis 99,99
km angezeigt werden. Die Zählabstufung erfolgt in 0,01 km
Schritten = 10 Meter.
CALORIES
In diesem Display wird der
errechnete Kalorienverbrauch
angezeigt. Die Maximalanzeige
liegt bei 9999.
Die Daten dienen aber nur als grobe
Richtlinie im Vergleich der verschiedenen Übungen, und können
nicht zu medizinischen Zwecken verwendet werden.
PULSE
Wenn Sie mit beiden Händen die Hand-
griffsensoren halten, zeigt das Display die
aktuellen Herzfrequenzwerte an. Sie
können vor dem Training einen Zielwert ein-
geben. Wenn die Herzfrequenz dieses
Ziel überschreitet, ertönt ein Alarm, um Sie darauf aufmerksam
zu machen.
SCHLAFMODUS
Wenn keine UPM oder PULSE erfasst werden oder keine
manuelle Einstellungen innerhalb von 4 Minuten
vorgenommen werden, so schaltet das Gerät in den Schlaf-
modus.
4. Persönliche Trainingsvorgaben
Allgemein
– Ohne besondere Vorein-
stellungen zählen die Werte in
den einzelnen Funktionen [TIME,
DISTANCE, CALORIES und
PULSE] von >0< an aufwärts.
– Für ein sinnvolles Training
reicht es aus, lediglich in einer
Funktion [TIME, DISTANCE,
CALORIES oder PULSE] einen
Zielwert einzustellen.
– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt
wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei
Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn
danach ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-
niert wird, zählt der Computer in diesem Modus wieder von
>0< aufwärts.
– Einmal eingestellte Zielwerte können nicht während des Trai-
nings verändert werden, sondern nur im Stillstand.
Zielwertvorgabe
Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Funktionen gleich:
z. B. DISTANCE
1. Drücken Sie die MODE-Taste, bis im Feld DISTANCE die
Zahl blinkt, und die große Zahl im Display steht (Kürzel links
> DST)
3
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D
2. Durch kurzes Drücken der Taste SET erhöhen sie den Wert.
z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die SET-Taste
gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt.
3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken
Sie kurz die RESET-Taste. Es wird wieder von >0< gezählt.
Nochmaliges Drücken der SET-Taste bis zum Zielwert.
4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die
MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-
chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B.
CALORIES.
5. Geben Sie den Vorga-
bewert möglichst nur in
einer Funktion ein, weil
sich sonst die Trainings-
ziele überschneiden. Z.B.
wenn Sie das voreinge-
stellte Zeitziel früher
erreichen würden, als das
voreingestellte
Streckenziel.
6. Die Vorgabewerte in den
anderen Funktionen [TIME;
CALORIES oder PULSE] werden, wie unter 1-4 beschreiben
ebenfalls mit den Tasten SET, RESET und MODE eingeben.
Nach Abschluß der Vorgabe beginnen Sie mit dem Training.
Während des Trainings wechselt im Display die Anzeige der
verschiedenen Funktionen alle 6 Sekunden. Wenn Sie während
dieser Anzeige die MODE-Taste drücken, bleibt die gewählte
Funktion im Display in großen Zahlen erhalten. Im kleinen
Display blinkt der Funktionsname z.B. PULSE.
Ein nochmaliges Drücken der MODE-Taste bewirkt den SCAN-
Betrieb > Anzeigewechsel alle 6 Sekunden.
RECOVERY
Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung
zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird
die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem
Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitn-
esssteigerung.
Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben beenden Sie das Training,
drücken die RECOVERY-Taste, und lassen danach die Hände auf
den Handpulssensoren liegen. Bei vorheriger Pulsmessung
erscheint im Display 00:60 für Zeit und in der PULSE-Segmen-
tanzeige (rechts) blinkt der aktuelle Pulswert. Die Zeit beginnt
von 00:60 herunter zu zählen. Lassen Sie die Hände an den
Handpulssensoren liegen, bis auf >0< gezählt worden ist. Im
Display wird ein Wert zwischen F1 und F6 angezeigt. F1 ist der
beste und F6 der schlechteste Status. Nochmaliges Drücken
von RECOVERY beendet die Funktion.

Specyfikacje produktu

Marka: Kettler
Kategoria: Rower treningowy
Model: 07627-000 Giro M

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