Instrukcja obsługi Homedics Stretch+ YMM-2000-EU
Homedics
urządzenie do masażu
Stretch+ YMM-2000-EU
Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla Homedics Stretch+ YMM-2000-EU (40 stron) w kategorii urządzenie do masażu. Ta instrukcja była pomocna dla 13 osób i została oceniona przez 2 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek
Strona 1/40

YMM-2000-EU
STRETCH+
THE BACK STRETCHING MAT
INSPIRED BY YOGA
i n s t r u c t i o n m a n u a l

Bolster end
Removable mat
Bolster end
2 I GB
Preparation
1. Unfold STRETCH and place on the oor.
Alternatively can be placed on a rm at mattress, providing any STRETCH
soft bedding is removed rst.
2. Lay the mat over with the pillow part at the opposite end to STRETCH
the bolster.
3. Plug into a nearby socket
Ensure the cable is not going to cause a trip hazard and keep the area free
from other objects so that you have enough space to lie down comfortably.
4. Remove shoes, scarves, ties, belts & jewellery.
Wear soft, comfortable clothing that will keep you warm.
Treatment
1. Lie down on STRETCH on your back with your bottom nearest the
‘boslter’ end and the pillow underneath your head.
2. Position your legs and arms according to the advice given in
table opposite.
Please chose appropriately as your leg and arm positions can aect the
intensity of the treatment quite considerably.
Your Flexibility Leg Position Arm position Intensity
Fig. 3
Inexible, eg.
tight back /tight
hamstrings
Knees bent up,
feet at on oor
beyond the mat
By sides, or with
hands resting on
belly
Mild
Fig. 4
Some exibility,
but still a way
to go
Straight legs,
cushion under
knees
By sides, or with
hands resting on
belly
Moderate
Fig. 5
Good exibility -
can easily touch
toes
Straight Legs (no
cushion)
By sides, or with
hands resting on
belly
Enhanced
Fig. 6
Very exible &
looking for a
deeper
treatment
Straight Legs (no
cushion)
Arms extended
or folded over
head
Full
Intensity
INSTRUCTIONS FOR USE:
PRODUCT FEATURES:
Fig. 1
Fig. 3 Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6
Remote control
Fig. 2
Folds for
easy carrying
and storage
– pack up
and carry
Removable mat

GB I 3
3. Press the button on the remote control. q
4. Choose your intensity level
= 1 LED lit LOW
= 2 LEDs litMED
= 3 LEDs litHIGH
We rec ommend starting on LOW as you can always increase the
intensity during the program if you want a deeper treatment.
5. Select a program.
Program Description & Benets
Twist A dynamic program incorporating twists to decrease
tension in shoulders and hips. Also great for releasing
tension in the lower back.
Flow A progressive ow of stretches to gently mobilise the
whole length of the spine leaving you feeling refreshed
and more supple
Energize An uplifting program to help boost energy
Stretch An ‘all-round’ treatment providing a great antidote after
long periods of sitting
Unwind A combination of twists and stretches to help you
destress and release tension
Recover A varied tempo program focused on replenishing energy
* Program time is approx 15 mins on high intensity, less on med Note:
or low intensity. For a longer treatment, programs can be run one after
another. (See Tip 5 below)
6. Relax
As the treatment program starts, close your eyes, relax all your muscles and
focus on your breath. Allow the weight of the body to sink deeply into the
mat and enjoy.
Tips to get the best from STRETCH
1. Relax and let the mat do the work
Try to mindfully scan each part of your body during the treatment, and
wherever you sense tension, consciously release that tension by allowing
your body to become heavier and softer. The motion created by STRETCH
will move your body without you needing to
exert any eort. In fact, the more you relax,
the greater the benets will be.
2. Enhancing the twist action
For programs that include a twisting
movement, the benets can be further
enhanced by adding a gentle turn of the head
as described below:
During a shoulder twist, try turning your
head slowly in the direction of the twist.
Allow the head to be heavy and the ear
to sink down towards the mat. Move the
head gently back to centre as the shoulder
comes back down, before repeating on the
other side.
During a hip twist, keep the upper body
relaxed and both shoulders heavy. Allow the
hip to be lifted without resistance. As the
right hip lifts, try turning the head to the left
side and vice versa. Always move gently and return to a neutral position
in between movements. If there is any discomfort in the neck, make the
movements smaller or try using a pillow either side to rest the head on as
you turn.
3. Using your breath
If you feel tension or slight discomfort during the treatment program, try
to visualise directing your breath to the area of tension. Breathe slowly
and deeply, in and out through the nose. If it feels okay, you can also try
extending the outbreath making it up to 50% longer than the in-breath.
To get into this rhythm try counting to 4 on the in-breath and 6 on the out-
breath. Sink deeper into the mat as you exhale.
4. Try varying your position on the mat
STRETCH has been cleverly designed to work for people of all dierent
shapes and sizes. You can subtly change the feel of your treatments by
moving slightly closer to either the top or bottom of the mat as you lie
down. The eect will be dierent for everyone, dependant on your height
and proportions, so give it a try and nd your favourite position.
5. Get in the habit of regular treatments
Treatments can be repeated as often as feels good for you, but as with
anything new, always start gently and build up your regime as your body
becomes accustomed. We recommend starting with a gentle ‘stretch’
treatment on level 1 and waiting at least 48 hours before the next
treatment. Then slowly build up to daily or twice daily treatments, as
desired.
MAINTENANCE:
Cleaning
Unplug from the mains and use a soft damp cloth to clean the fabric if
required. Never saturate the mat or use harsh chemical cleaners. No other
maintenance is required.
Storage
Place the appliance in its box or in a safe, dry, cool place. Avoid contact
with sharp edges or pointed objects which might cut or puncture the
fabric surface. To avoid breakage, DO NOT wrap the power cord around the
appliance. DO NOT hang the unit by the cord.
Shoulder twist
Hip twist
Specyfikacje produktu
Marka: | Homedics |
Kategoria: | urządzenie do masażu |
Model: | Stretch+ YMM-2000-EU |
Potrzebujesz pomocy?
Jeśli potrzebujesz pomocy z Homedics Stretch+ YMM-2000-EU, zadaj pytanie poniżej, a inni użytkownicy Ci odpowiedzą
Instrukcje urządzenie do masażu Homedics

12 Stycznia 2025

12 Stycznia 2025

11 Stycznia 2025

4 Stycznia 2025

4 Stycznia 2025

5 Października 2024

3 Października 2024

3 Października 2024

2 Października 2024

2 Października 2024
Instrukcje urządzenie do masażu
- urządzenie do masażu LG
- urządzenie do masażu Götze & Jensen
- urządzenie do masażu Beurer
- urządzenie do masażu Sanitas
- urządzenie do masażu Philips
- urządzenie do masażu Livoo
- urządzenie do masażu SilverCrest
- urządzenie do masażu Ultimate Speed
- urządzenie do masażu Bosch
- urządzenie do masażu Easy Home
- urządzenie do masażu Panasonic
- urządzenie do masażu Nedis
- urządzenie do masażu Adler
- urządzenie do masażu BaByliss
- urządzenie do masażu Marquant
- urządzenie do masażu Quigg
- urządzenie do masażu Conair
- urządzenie do masażu Ardes
- urządzenie do masażu Taurus
- urządzenie do masażu VitalMaxx
- urządzenie do masażu Ambiano
- urządzenie do masażu Haier
- urządzenie do masażu Remington
- urządzenie do masażu Prixton
- urządzenie do masażu Hyundai
- urządzenie do masażu Mesko
- urządzenie do masażu Concept
- urządzenie do masażu Medisana
- urządzenie do masażu Wilfa
- urządzenie do masażu Silk'n
- urządzenie do masażu Crane
- urządzenie do masażu Revitive
- urządzenie do masażu Melissa
- urządzenie do masażu Foreo
- urządzenie do masażu TrueLife
- urządzenie do masażu TOGU
- urządzenie do masażu MPM
- urządzenie do masażu Crivit
- urządzenie do masażu Omron
- urządzenie do masażu Witt
- urządzenie do masażu Wahl
- urządzenie do masażu Beautifly
- urządzenie do masażu Eta
- urządzenie do masażu Camry
- urządzenie do masażu Scarlett
- urządzenie do masażu Zeegma
- urządzenie do masażu HyperIce
- urządzenie do masażu Tunturi
- urządzenie do masażu Clatronic
- urządzenie do masażu Oregon Scientific
- urządzenie do masażu Inventum
- urządzenie do masażu Sunbeam
- urządzenie do masażu Solac
- urządzenie do masażu Maxxus
- urządzenie do masażu Terraillon
- urządzenie do masażu Insignia
- urządzenie do masażu Medivon
- urządzenie do masażu SereneLife
- urządzenie do masażu FeiyuTech
- urządzenie do masażu Media-Tech
- urządzenie do masażu Lanaform
- urządzenie do masażu Topcom
- urządzenie do masażu Sencor
- urządzenie do masażu Etekcity
- urządzenie do masażu WAGAN
- urządzenie do masażu ProfiCare
- urządzenie do masażu Vitek
- urządzenie do masażu Miomare
- urządzenie do masażu Ecomed
- urządzenie do masażu Renpho
- urządzenie do masażu OBH Nordica
- urządzenie do masażu SKG
- urządzenie do masażu IRest
- urządzenie do masażu Rio
- urządzenie do masażu Humanas
- urządzenie do masażu Oromed
- urządzenie do masażu Optimum
- urządzenie do masażu Scholl
- urządzenie do masażu AmaMedic
- urządzenie do masażu Saturn
- urządzenie do masażu VirtuFit
- urządzenie do masażu Jocca
- urządzenie do masażu Cresta
- urządzenie do masażu Maxxmee
- urządzenie do masażu Brigmton
- urządzenie do masażu GlobalTronics
- urządzenie do masażu Visage
- urządzenie do masażu Naipo
- urządzenie do masażu Soehnle
- urządzenie do masażu Finnlo
- urządzenie do masażu Ufesa
- urządzenie do masażu Imetec
- urządzenie do masażu Primo
- urządzenie do masażu German Pool
- urządzenie do masażu Konig
- urządzenie do masażu Flow Fitness
- urządzenie do masażu Lifetec
- urządzenie do masażu Day
- urządzenie do masażu Comfy
- urządzenie do masażu Brookstone
- urządzenie do masażu Coline
- urządzenie do masażu Woxter
- urządzenie do masażu Batavia
- urządzenie do masażu Klarfit
- urządzenie do masażu HeavenFresh
- urządzenie do masażu Tommy Teleshopping
- urządzenie do masażu Dyras
- urządzenie do masażu Fortia
- urządzenie do masażu Cozzia
- urządzenie do masażu HMS Premium
- urządzenie do masażu Mooyee
- urządzenie do masażu Sportstech
- urządzenie do masażu Silvergear
- urządzenie do masażu Electropedic
- urządzenie do masażu Compex
- urządzenie do masażu Theragun
- urządzenie do masażu High Tech Health
- urządzenie do masażu Ultrasonic
- urządzenie do masażu TechNow
- urządzenie do masażu Thytan
- urządzenie do masażu Dogma
- urządzenie do masażu Sissel
- urządzenie do masażu Kogan
- urządzenie do masażu Michael Todd Beauty
- urządzenie do masażu Bodi-Tek
- urządzenie do masażu SPT
- urządzenie do masażu Dreaver
- urządzenie do masażu Vitalpeak
- urządzenie do masażu Lola
- urządzenie do masażu Neno
- urządzenie do masażu Sharper Image
- urządzenie do masażu Real Relax
- urządzenie do masażu Human Touch
- urządzenie do masażu TriggerPoint
- urządzenie do masażu Pangao
- urządzenie do masażu Dr.Kern
- urządzenie do masażu Prospera
- urządzenie do masażu Therabody
- urządzenie do masażu Tiq
- urządzenie do masażu FeiYu-Tech
- urządzenie do masażu G-Technology
- urządzenie do masażu ProRelax
- urządzenie do masażu Manicare
- urządzenie do masażu Donnerberg
- urządzenie do masażu We-Vibe
- urządzenie do masażu GoFit
- urządzenie do masażu Womanizer
- urządzenie do masażu Physa
- urządzenie do masażu YA-MAN
- urządzenie do masażu Reboots
Najnowsze instrukcje dla urządzenie do masażu

12 Stycznia 2025

11 Stycznia 2025

6 Stycznia 2025

6 Stycznia 2025

5 Stycznia 2025

5 Stycznia 2025

5 Stycznia 2025

5 Stycznia 2025

5 Stycznia 2025

5 Stycznia 2025