Instrukcja obsługi Schwinn 120 Upright Bike - 2010
Schwinn
Rower treningowy
120 Upright Bike - 2010
Przeczytaj poniżej 📖 instrukcję obsługi w języku polskim dla Schwinn 120 Upright Bike - 2010 (44 stron) w kategorii Rower treningowy. Ta instrukcja była pomocna dla 8 osób i została oceniona przez 2 użytkowników na średnio 4.5 gwiazdek
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120/220Exercise Exercise
ExerciseBikes Bikes
Bikes
003–3231–110109C
ParaobtenerestemanualenEspañolLatinoAmericanovayaa:
http://www.schwinnfitness.com.
TableofContents
ImportantSafetyInstructions3ContactHeartRateMonitor13
SafetyWarningLabelsandSerialNumber4Maintenance15
Features5LevelYourBike16
Specifications6MovingYourMachine16
Operations7Troubleshooting17
Adjustments7Contacts21
Console 8ManuelduPropriétaire 23
PatentInformationThisproductmaybecoveredbyUSandForeignPatentsandPatentsPending.
©2009Nautilus,Inc.,Allrightsreserved
™and®indicateatrademarkorregisteredtrademark.Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)trademarksinclude
NAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®andUNIVERSAL®andrespectivelogos.
Othertrademarksarethepropertyoftheirrespectiveowners.
2 2
2
ImportantSafetyInstructions
Thisiconmeansapotentiallyhazardoussituationwhich,ifnotavoided,couldresultindeathorseriousinjury.
Beforeusingthisequipment,obeythefollowingwarnings:
ReadandunderstandthecompleteOwner’sManual.KeepOwner’sManualforfuturereference
Readandunderstandallwarningsonthismachine.IfatanytimetheWarningstickersbecomeloose,unreadableor
dislodged,contactNautilus®CustomerServiceforreplacementstickers.
• •
•Childrenmustnotbeletonorneartothismachine.Movingpartsandotherfeaturesofthemachinecanbedangerous
tochildren.
• •
•Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,become
shortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedormeasured
bythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.
• •
•Examinethismachineforloosepartsorsignsofwear.MonitortheSeat,Pedals,andCrankArmsclosely.Donotuseiffound
inthiscondition.ContactNautilus®CustomerServiceforrepairinformation.
• •
•Maximumuserweightlimit:300lbs.(136kgs).Donotuseifyouareoverthisweight.
• •
•Thismachineisforhomeuseonly.
• •
•Donotwearlooseclothingorjewelry.Thismachinecontainsmovingparts.
• •
•Setupandoperatethismachineonasolid,level,horizontalsurface.
• •
•StabilizethePedalsbeforeyousteponthem.Usecautionwhenyoustepon and offthemachine.
• •
•Disconnectallpowerbeforeservicingthismachine.
• •
•Keepatleast19.7"(0.5m)oneachsideofthemachineclear.Thisistherecommendedsafedistanceforaccessandpassage
aroundandemergencydismountsfromthemachine.Keepthirdpartiesoutofthisspacewhenmachineisinuse.
• •
•Donotoverexertyourselfduringexercise.Operatethemachineinthemannerdescribedinthismanual.
• •
•CorrectlyadjustandsafelyengageallPositionalAdjustmentDevices.MakesurethattheAdjustmentDevicesdonot
hittheuser.
3 3
3
SafetyWarningLabelsandSerialNumber
TypeDescription
AWARNING
• •
•Keepchildrenaway.
• •
•Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.
• •
•InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.
• •
•Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).
• •
•Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or
removed.
• •
•Thismachineisforhomeuseonly.
AVERTISSEMENT
• •
•Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen
touttemps.
• •
•Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles
avertissementsavantd’utilisercettemachine.
• •
•Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde
gravesblessures.
• •
•Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).
• •
•Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.
• •
•Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.
BSerialNumberRecordserialnumberonContactspageatendofthismanual.
4 4
4
Features
AConsoleGPedal
BHandlebars,UprightHLeveler
CFullyShroudedFlywheelIAdjustableSeat
DTransportWheelJContactHeartRate(CHR)Sensors
EStabilizerKHandlebars,Reclined
FACAdapterPlug
5 5
5
Specifications
PowerRequirementsOperationalVoltage9VDC
OperatingCurrent500mA
RegulatoryApprovalsACPowerAdapter:ULlisted,CSAcertified(orequivalent),Rated120V60Hz
Input,9VDC,500mAOutput.Class2
6 6
6
LCDDisplay
AA1ProgramDisplayAA5Distance
AA2PulseAA6Speed
AA3WattsAA7Time
AA4Calories
ProgramDisplay
TheProgramDisplayshowsthenameoftheprogramselectionandthedot-matrixareashowsthecourseprofilefortheprogram.
Eachcolumnintheprofileshowsoneinterval(1/40ofthetotalprogramtime).Thehigherthecolumn,thehighertheresistance
leveland/orspeedforthatinterval.Theflashingcolumnshowsyourcurrentinterval.
Pulse
ThePulsedisplayfieldshowstheheartrateinbeatsperminute(BPM)fromtheheartratemonitor(HRM).
Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,
becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor
measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.
Watts
TheWATTSdisplayfieldshowsthepowerthatyouareproducingatthecurrentresistancelevel(1horsepower=746watts).
Calories
TheCALORIESdisplayfieldshowstheestimatedcaloriesthatyouhaveburnedduringtheexercise.Ifnocaloriegoalissetup
forthecurrentworkoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkout
hasacaloriegoal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.
Distance
TheDISTANCEdisplayfieldshowsthedistancecount(milesorkm)intheworkout.Ifnodistancegoalissetupforthecurrent
workoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkouthasadistance
goal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.
9 9
9
Speed
TheSpeeddisplayfieldshowstheestimatedspeedofthebikeinkilometersperhour(KM/H)ormilesperhour(MPH).
Time
TheTimedisplayfieldshowsthetimecountintheworkout.Ifnopresettimeissetupforthecurrentworkoutprogram,thedisplay
valuestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Maximumtimeis99:59.
Iftheworkouthasapresettime,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.Thedisplayshowsthetotaltime
countfortheworkout,thenthetimecountforthecurrentinterval.
QuickStart/ManualProgram
TheQuickStart/Manualprogramletsyoustartaworkoutwithoutenteringanyinformation.
1.Steponthemachine.
2.PushtheQUICKSTARTbuttontostarttheQUICKSTART/MANUALprogram.
3.PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevel.ThedefaultQuickStartresistance
levelis3.Thetimewillcountupfrom00:00.
4.PushSTOPwhendonewithyourworkout.
SelectaUser(GuestorCustom)
Toperformaworkoutprogram,youmustselectaUser.SelectGUESTUSERtostartasimpleworkoutandpushSTART/ENTER.
TocreateaCustomUser,usetheIncrease/DecreasebuttonsandselectADDUSER.Thisfeatureletsyouinputyourpersonal
information,automaticallyrecordsyourworkoutresults,andletsyoucreateacustomworkout.
Note:DifferentmachinemodelscanhaveadifferentnumberofCustomUserprogramsavailable.
CustomUser
1.SelectADDUSERandpushSTART/ENTER.
2.Enteryourinformation(weight,targetweight,height,andage)withtheIncrease/Decreasebuttons.Push
theSTART/ENTERbuttontosetitandgotothenextscreen.
3.Enterthetimeforyourcustomworkout(defaultis30minutes).PushSTART/ENTER.
4.TheProgramDisplaywillhaveadefaultresistancelevelof1forallcolumns.Adjusttheresistancelevel
oftheactivecolumn(flashing)withtheIncrease/Decreasebuttons.PushSTART/ENTERtorecordthe
resistancelevel.Thecompletedcolumnsmoveoffthescreentotheleft,andthenextcolumnisactive.
Continueuntilall40columnsareset.
5.YourCustomProgramisavailableforaworkout.
FromthePowerUpscreen,youcanalsoEDIT ,DELETEorVIEWtheCustomUser.UsetheIncrease/Decreasebuttonstomove
throughtheoptions.PushSTART/ENTERtoselectthem.
Note:PushtheSTOP/RESETbuttontogobacktothepreviouscharacterorscreen.
ProfilePrograms
Theseprogramsautomatedifferentresistancesandworkoutlevels.
Course1Course2
10 10
10
Pursuit1Pursuit2
StartingaProfileProgram:
1.Steponthemachine.
2.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectauser(guestorcustom)andpushSTART/ENTER.
3.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectoneoftheaboveprograms.PushSTART/ENTER.
4.UsetheIncreaseandDecreasebuttonstoanswerquestions.PushSTART/ENTERtorecordyouranswers.
5.PushtheSTART/ENTERbuttontostarttheprofileworkout.
FitnessTest
TheFitnessTestmeasurestheimprovementsofyourphysicalfitnesslevel.Thetestcomparesyourpoweroutput(inWatts)toyour
heartrate.Asyoubecomemorefityouwillproducemorepower(Watts)atagivenheartrate.
Whentheteststarts,thepower(Watts)slowlyincreases.Thismeansyouwillworkharder,andasaresult,yourheartrate
increases.TheWattscontinuetoincreaseautomaticallyuntilyourheartratereachesthe“TestZone.”Thiszoneisindividually
computedtobenear75percentofyourmaximumheartrate.WhenyoureachtheTestZoneyourmachineholdstheWattssteady
for3minutes.Thisletsyoureachastablecondition(whereyourheartratebecomessteady).Attheendofthe3minutes,the
Consolemeasuresyourheartrateandthepoweroutput(Watts).Thesenumbers,alongwithinformationaboutyourageand
weight,arecomputedtoproducea“FitnessScore”.
Note:FitnessTestscoresshouldonlybecomparedtoyourpreviousscoresandnototherusers.
Overtime,youwilloutputmoreWattsofpoweratacertainHeartRate.CompareyourFitnessScorestoseeyourimprovement.
PausingorStopping
1.PushtheSTOP/RESETbuttontopauseyourworkout.WORKOUTPAUSEDmodeshowsontheDisplay.
2.PushSTART/ENTERtocontinueyourworkout,orpushtheSTOP/RESETbuttontostoptheworkout.
Results
Whenyoucompleteorcancelaworkout,theConsolewillshowyourcurrentworkoutvaluetotalsandaverages.Aftershowing
yourresultsforapproximatelytwominutes,theConsolewillenterSleepMode.
Note:Todisplayyourresultslongerthanthestandardtime,pushtheINCREASEorDECREASEbuttons.
ChangingResistanceLevels
PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevelatanytimeinaworkoutprogram.
ConsoleSetupMode
TheConsoleSetupModeletsyousettheunitsofmeasuretoeitherEnglishorMetric,adjustthecontrastofthedisplay,and
stoporstartthemotivationalmessages.Motivationalmessagesshowonthescreentoincreaseyourenthusiasmandtogive
positivefeedbackwhileyouareworkingout.
11 11
11
Circuit1Circuit2
1.HolddowntheLOCK/SCANbuttonandIncreasebuttontogetherfor3secondswhileinthePOWER-UP
MODEtogointotheCONSOLESETUPMODE.
2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenELLIPTICALandBIKE.
3.PushSTART/ENTERtoset.
4.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenENGLISHandMETRICunits.
5.PushSTART/ENTERtoset.
6.PushIncrease/Decreasetoadjustthescreencontrast(BACKLIGHTS;“5”=maximumintensity,“1”=
minimum).
7 .PushSTART/ENTERtoset.
8.TheConsoleshowsTOTALHOURS.
9.PushSTART/ENTER.
10.PushIncrease/Decreasetoturnmotivationalmessagesofforon.
11.PushSTART/ENTERtoset.
12.PushIncrease/Decreasetosetwhichsoftwareversiontouse(“SW30V1.0”=x20machine,“SW40
V1.0”=x40machine,or“NLS514”=514machine).
13.PushSTART/ENTERtoset.
Note:PushSTOP/RESETforpreviousscreen.
AutoShut-Off(SleepMode)
IftheConsoledoesnotreceiveanyinputinapproximately5minutes,itwillautomaticallyshutoff.TheLCDdisplayisoffwhilein
SleepMode.
Note:TheConsoledoesnothaveanOn/Offswitch.
12 12
12
ContactHeartRateSensors
ContactHeartRate(CHR)sensorssendyourheartratesignalstotheConsole.TheCHRsensorsarethestainlesssteelpartsofthe
Handlebars.Touse,putyourhandscomfortablyaroundthesensors.Besurethatyourhandstouchboththetopandthebottomof
thesensors.Holdfirm,butnottootightorloose.BothhandsmustmakecontactwiththesensorsfortheConsoletodetectapulse.
AftertheConsoledetectsfourstablepulsesignals,yourinitialpulseratewillbeshown.
OncetheConsolehasyourinitialheartrate,donotmoveorshiftyourhandsfor10to15seconds.TheConsolewillnowvalidatethe
heartrate.Manyfactorsinfluencetheabilityofthesensorstodetectyourheartratesignal:
• •
•Movementoftheupperbodymuscles(includingarms)producesanelectricalsignal(muscleartifact)thatcaninterferewith
pulsedetection.Slighthandmovementwhileincontactwiththesensorscanalsoproduceinterference.
• •
•Callusesandhandlotionmayactasaninsulatinglayertoreducethesignalstrength.
• •
•SomeElectrocardiogram(EKG)signalsgeneratedbyindividualsarenotstrongenoughtobedetectedbythesensors.
CHRdetectionmaybelimitedtowalkingorslowjoggingduetotheextrememuscleartifactsandhandmotiongeneratedbya
comfortablerunningstyle.Ifyourheartratesignaleverseemserraticaftervalidation,wipeoffyourhandsandthesensors
andtryagain.
HeartRateCalculations
Yourmaximumheartrateusuallydecreasesfrom220BeatsPerMinute(BPM)inchildhoodtoapproximately160BPMbyage60.
Thisfallinheartrateisusuallylinear,decreasingbyapproximatelyoneBPMforeachyear.Thereisnoindicationthattraining
influencesthedecreaseinmaximumheartrate.Individualsofthesameagecouldhavedifferentmaximumheartrates.Itismore
accuratetofindthisvaluebygettingastresstestthanbyusinganagerelatedformula.
Youratrestheartrateisinfluencedbyendurancetraining.Thetypicaladulthasanatrestheartrateofapproximately72BPM,
whereashighlytrainedrunnersmayhavereadingsof40BPMorlower.
TheHeartRatetableisanestimateofwhatHeartRateZone(HRZ)iseffectivetoburnfatandbetteryourcardiovascularsystem.
Physicalconditionsvary,thereforeyourindividualHRZcouldbeseveralbeatshigherorlowerthanwhatisshown.
Themostefficientproceduretoburnfatduringexerciseistostartataslowpaceandgraduallyincreaseyourintensityuntilyour
heartratereachesbetween60–85%ofyourmaximumheartrate.Continueatthatpace,keepingyourheartrateinthattargetzone
forover20minutes.Thelongeryoumaintainyourtargetheartrate,themorefatyourbodywillburn.
Thegraphisabriefguideline,describingthegenerallysuggestedtargetheartratesbasedonage.Asnotedabove,youroptimal
targetratemaybehigherorlower.Consultyourphysicianforyourindividualtargetheartratezone.
Note:Aswithallexercisesandfitnessregimens,alwaysuseyourbestjudgmentwhenyouincreaseyour
exercisetimeorintensity.
13 13
13
Age
MaximumHeartRate
TargetHeartRateZone(keep
withinthisrangeforoptimumfat
burning)
14 14
14
FatBurningTargetHeartRate
HeartRate
BPM(beats
perminute)
Maintenance
Equipmentmustberegularlyexaminedfordamageandrepairs.Theownerisresponsibletomakesurethatregular
maintenanceisdone.Wornordamagedcomponentsmustbereplacedimmediatelyortheequipmentremovedfrom
serviceuntiltherepairismade.Onlymanufacturersuppliedcomponentscanbeusedtomaintainandrepairthe
equipment.
Thisproduct,itspackaging,andcomponentscontainchemicalsknowntotheStateofCaliforniatocausecancer,birth
defects,orreproductiveharm.ThisNoticeisprovidedinaccordancewithCalifornia’sProposition65.Ifyouwouldlike
additionalinformation,pleaserefertoourWebsiteatwww.nautilus.com/prop65
Toreducetheriskofelectricalshock,alwaysunplugthepowercordandwait5minutesbefore
cleaning,maintainingorrepairingthismachine.
Daily Monthly
Weekly
Beforeeachuse,examinetheexercisemachineforloose,broken,damaged,orwornparts.Donotuseif
foundinthiscondition.Repairorreplaceallpartsatthefirstsignofwearordamage.Aftereachworkout,
useadampclothtowipeyourmachineandConsolefreeofsweat.
Note:AvoidexcessivemoistureontheConsole.
Checkforsmoothseatslider,handlebarslider,andconsoletiltoperation.Cleanthemachinetoremove
anydust,dirt,orgrimefromthesurfaces.Ifneeded,sparinglyapplyathincoatingofsiliconelubeto
easeoperation.
Note:Donotusepetroleumbasedproducts.
Checkpedalsandcrankarmsandtightenasnecessary.Makesureallboltsandscrewsaretight.
Tightenasnecessary.
15 15
15
LevelY ourBike
LevelersarefoundoneachsideoftheRearStabilizer.Turntheknobtoadjustthestabilizerfoot.Makesurethebikeisleveland
stablebeforeyouexercise.
MovingYourBike
Upright
Tomovetheuprightbike,carefullypulltheHandlebars
towardyouwhilepushingthefrontofthebikedownward.
Pushthebiketothedesiredlocation.
Recumbent
Tomovetherecumbentbike,carefullylifttherearendofthe
bikeandslowlypushthebiketothedesiredlocation.
NOTICE:Becarefulwhenyoumovethebike.Allabruptmotionscanaffectthecomputeroperation.
16 16
16
Troubleshooting
ProblemCheckSolution
Checkelectrical(wall)outletMakesureunitispluggedintoa
functioningwalloutlet.
Checkconnectionatfront(recumbent)or
rear(upright)ofunit
Connectionshouldbesecureand
undamaged.Replaceadapteror
connectionatunitifeitheraredamaged.
CheckdatacableintegrityAllwiresincableshouldbeintact.Ifany
arevisiblycrimpedorcut,replacecable.
Checkdatacable
connections/orientation
Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.
CheckconsoledisplayfordamageCheckforvisualsignthatconsoledisplay
iscrackedorotherwisedamaged.
ReplaceConsoleifdamaged.
ConsoleDisplayIfConsoleonlyhaspartialdisplayand
allconnectionsarefine,replacethe
Console.
Nodisplay/partialdiplay/unitwillnotturn
on
Iftheabovestepsdonotresolvethe
problem,contactCustomerCarefor
furtherassistance.
HRcableconnectionatConsoleInsurecableisconnectedsecurelyto
Console.
HRcableboxconnection(recumbent
only)
Insurecablesfromhandlebarsandcable
toConsolearesecureandundamaged.
Somemodelsmayrequiretheseatback
beraisedtoaccesscablebox.
SensorgripInsurehandsarecenteredonHR
sensors.Handsmustbekeptstillwith
relativelyequalpressureappliedtoeach
side.
DryorcallousedhandsSensorsmayhavedifficultywithdried
outorcallousedhands.Aconductive
electrodecreamsuchas"SignaCrème"
or"Buh-Bump"canhelpmakebetter
conduct.Theseareavailableonthe
weboratmedicalorsomelargerfitness
stores.
UnitoperatesbutContactHRnot
displayed
HandlebarsIftestsrevealnootherissues,Handlebars
shouldbereplaced.
ChestStrapStrapshouldbe"Polar"compatible.Make
surestrapisdirectlyagainstskinand
contactareaismoist.
UnitoperatesbutTelemetric(ifequipped)
HRnotdisplayed
InterferenceTrymovingunitawayfromsourcesof
interference(TV,Microwave,etc).If
interferenceiseliminatedandHRstill
doesnotfunction,replacestrapand
Console.
17 17
17
CheckdatacableintegrityAllwiresincableshouldbeintact.Ifany
arecutorcrimped,replacecable.
Checkdatacable
connections/orientation
Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.
Consoledisplays"E2"errorcode
ConsoleElectronicsIftestsrevealnootherissues,Console
shouldbereplaced.
CheckdatacableintegrityAllwiresincableshouldbeintact.Ifany
arecutorcrimped,replacecable.
Checkdatacable
connections/orientation
Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.
Checkmagnetposition(requiresshroud
removal)
Magnetshouldbeinplaceonflywheel.
Ifnomagnetispresent,replacethe
flywheelortheentirebaseunit(ifunable
toreplaceflywheel).
Nospeed/RPMreading,Consoledisplays
"E3"errorcode
CheckRPMSensor(requiresshroud
removal)
RPMsensorshouldbealignedwith
magnetandconnectedtodatacable.
Realignsensorifnecessary.Replaceif
thereisanydamagetothesensororthe
connectingwire.
CheckdatacableintegrityAllwiresinthecableshouldbeintact.If
anyarecutorcrimped,replacecable.
Checkdatacable
connections/orientation
Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.
ResetMachine(ifequippedwithreset
button)
Unplugunitfromelectricaloutletfor3
minutes.Reconnecttooutlet.Afterthe
Consolepowersup,press"reset".
Checkmagnetposition(Technicianonly-
requiresshroudremoval)
Magnetshouldbeinplaceonflywheel.
Ifnomagnetispresent,replaceflywheel
orentirebaseunit.
Consoleshutsoff(enterssleepmode)
whileinuse
CheckRPMSensorContactCustomerCareforfurther
assistance.
CheckdatacableintegrityAllwiresincableshouldbeintact.Ifany
arecutorcrimped,replacecable.
Checkdatacable
connections/orientation
Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.
Fan(ifequipped)willnotturnonorwill
notturnoff
ResetMachine(ifequippedwithreset
button)
Unplugunitfromelectricaloutletfor
3minutes.Reconnecttooutlet.After
Consolepowersup,press"reset".
CheckleveleradjustmentLevelingfeetmaybeturnedinoroutto
levelbike.
Unitrocks/doesnotsitlevel
ChecksurfaceunderunitAdjustmentmaynotbeableto
compensateforextremelyuneven
surfaces.Movebiketolevelarea.
18 18
18
CheckpedaltocrankconnectionPedalshouldbetightenedsecurely
tocrank.Insureconnectionisnot
cross-threaded.
Pedalsloose/unitdifficulttopedal
CheckcranktoaxleconnectionCrankshouldbetightenedsecurelyto
axle.Besurecranksareconnectedat
180degreesfromeachother.
ChecklockingpinInsureadjustmentpinislockedintoone
oftheseatpostadjustmentholes.
Seatpostmovement
CheckadjustmentknobInsureknobissecurelytightened.
19 19
19
20 20
20
Contacts
NORTHAMERICA,CANADA,ASIAPACIFIC
&LATINAMERICA
TECHNICAL/CUSTOMERSERVICE
Tel:(800)605–3369
E-mail:customerservice@schwinnfitness.com
CORPORATEHEADQUARTERS
Nautilus,Inc.
WorldHeadquarters
16400SENautilusDrive
Vancouver,Washington,USA98683
Tel:(800)NAUTILUS(800)628-8458
EUROPE,MIDDLEEAST&AFRICA
INTERNATIONALCUSTOMERSERVICE
NautilusInternationalGmbH
Albin-Köbis-Str.4
51147Köln
Tel:+490220320200
Fax:+490220320204545
E-mail:technics@nautilus.com
GERMANYandAUSTRIA
NautilusGermany/AustriaGmbH
Albin-Köbis-Str.4
51147Köln
Tel:+490220320200
Fax:+490220320204545
ITALY
NautilusItalyS.r.l.,ViadellaMercanzia,103
40050FunodiArgelateo-Bologna
Tel:+390516646201
Fax:+390516647461
SWITZERLAND
NautilusSwitzerlandSA
RueJeanProuvé6
CH-1762Givisiez
Tel:+41264607766
Fax:+41264607760
UNITEDKINGDOM
NautilusUKLtd
4VincentAvenue
Crownhill,MiltonKeynes,Bucks,MK80AB
Tel:+441908267345
Fax:+441908267345
CHINA
Nautilus(Shanghai)FitnessCo.,Ltd.
7ANo.728,Yan’anRoad(West)
200050Shanghai,China
Tel:+862152370700
Fax:+862152370709
21 21
21
PrintedinChina
22 22
22
120/220 120/220
120/220Vélos Vélos
Vélosd’exercice d’exercice
d’exercice
23 23
23
Tabledesmatières
Instructionsdesécuritéimportantes 25 Moniteurdelafréquencecardiaque 36
Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnuméro
desérie 26
Entretien 38
Composants 28 Miseàniveaudevotrevélo 39
Spécifications 29Déplacementdevotremachine 39
Fonctionnement 30Dépannage 40
Réglages 30 Coordonnées 43
Console 31
Informationsrelatives
auxbrevetsCeproduitpeutêtrecouvertpardesbrevetsaméricainsetétrangersetdesbrevetseninstance.
©2009Nautilus,Inc.,Tousdroitsréservés
™et®indiquentunemarquedecommerceouunemarquedéposée.Lesmarquesdecommercede
Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)comprennentNAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®
etUNIVERSAL®etleurslogosrespectifs.
Lesautresmarquesdecommercesontlapropriétédeleurdétenteurrespectif.
24 24
24
Instructionsdesécuritéimportantes
Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort
oudesblessuresgraves.
Avantd’utilisercetéquipement,veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:
LisezetassimilezleGuidedupropriétairedanssonintégralité.ConservezleGuidedupropriétairepourconsultationfuture.
Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine.Entouttemps,silesétiquettesd’avertissement
deviennentlâches,illisiblesousiellessedétachent,communiquezavecleServiceclientèledeNautilus®pourobtenir
desétiquettesderemplacement.
• •
•Lesenfantsnedoiventpassetrouversurouàproximitédecettemachine.Lespiècesmobilesetautrescaractéristiquesde
lamachinepeuventprésenterundangerpourlesenfants.
• •
•Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsderéférenceuniquement.
• •
•Inspectezcettemachineafindedétecterdespièceslâchesoudessignesd’usure.Portezuneattentionparticulièreau
siège,auxpédalesetauxmanivellesdepédalier.Danscesconditions,nel’utilisezpas.CommuniquezavecleService
clientèledeNautilus®pourobtenirdesrenseignementsrelatifsàlaréparation.
• •
•Poidsmaximumdel’utilisateur:136kg(300lb).N’utilisezpascettemachinesivotrepoidsestsupérieuràcettelimite.
• •
•Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.
• •
•Neportezpasdevêtementslâchesnidebijoux.Cettemachinecontientdespiècesmobiles.
• •
•Installezetutilisezcettemachinesurunesurfacehorizontalesolideetdeniveau.
• •
•Stabilisezlespédalesavantdelesutiliser. Soyez prudent lorsque vous montez et descendez de la machine.
• •
•Débrancheztouteslessourcesd’alimentationavantdeprocéderàl’entretiendecetéquipement.
• •
•Gardezunespacelibred’aumoins0,5m(19,7po)dechaquecôtédelamachine.Ils’agitdel’espacesécuritaire
recommandénécessaireautourdechaquemachinepourpermettrel’accèsetlepassageetladescented’urgence.
Maintenezlesspectateursàl’extérieurdecetespacelorsquelamachineestenmarche.
• •
•Nefaitespasunentraînementtropintensiflorsquevousfaitesdel’exercice.Utilisezlamachinedelamanièredécrite
dansceguide.
• •
•Réglezcorrectementetengageztouslesmécanismesd’ajustementdeposition.Assurez-vousquelesmécanismes
d’ajustementneheurtentpasl’utilisateur.
25 25
25
Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérode
série
TypeDescription
AWARNING
• •
•Keepchildrenaway.
• •
•Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.
• •
•InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.
• •
•Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).
• •
•Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or
removed.
• •
•Thismachineisforhomeuseonly.
AVERTISSEMENT
• •
•Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen
touttemps.
• •
•Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles
avertissementsavantd’utilisercettemachine.
• •
•Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde
gravesblessures.
• •
•Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).
• •
•Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.
• •
•Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.
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26
B Numéro de série Enregistrez le numéro de série à la page Coordonnées à la fin de ce manuel.
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Spécifications
AlimentationTensionenfonctionnement9Vc.c.
Courantdefonctionnement500mA
AutorisationsréglementairesAdaptateurc.a.:RépertoriéUL,certifiéCSA(ouéquivalent),classé120V60Hz
entrée,9Vc.c.,500mAsortie.Classe2
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Fonctionnement
Choixdessouliersetdesvêtements
Portezdeschaussuresathlétiquesàsemellesencaoutchouc.Portezdesvêtementsdesportquivouslaissentlibredevos
mouvements.
FréquencedesentraînementsAvantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsderéférenceuniquement.
• •
•3foisparsemainependant30minuteschaquefois.
• •
•Planifiezvosséancesàl’avance.Essayezdefairevotreexercice,mêmesivousn’enavezpasenvie.
Réglagedusiège
Unplacementadéquatdusiègefavorisel’efficacitédel’exerciceetleconfortetréduit
lesrisquesdeblessure.
1.Placezunepédaleenpositionavantetlecentredelapointedupiedau
centredelapédale.Votrejambedoitêtrelégèrementpliée.
2.Sivotrejambeesttroptendueousivotrepiedn’arrivepasàtoucherla
pédale,abaissezlesiègeduvélodroitoudéplacezlesiègeversl’avant
surlevéloàpositionallongée.Sivotrejambeesttroppliée,montez
lesiègesurlevélodroitoudéplacezlesiègeversl’arrièresurlevélo
àpositionallongée.
3.Surlevélodroit,descendezd’abordduvélopourréglerlahauteurdu
siège,puistirezsurleboutonderéglagedelatigedusiège.Ajustez
lesiègeàlahauteurdésirée.Relâchezleboutonderéglage,cequi
engageralatigedeverrouillage.Assurez-vousquelatigeestbienen
place.Pourajusterlesiègeduvéloàpositionallongée,tirezsurle
boutonderéglage.Ajustezlesiègeàlapositiondésirée.Leboutonde
réglages’enclencheradansleprochaintrou.Assurez-vousdetourner
leboutonpourassurerunajustementparfait.
Positiondupied/réglagedelacourroiedelapédale
Despédalescomportantdescourroiespermettentunedéposedupiedsécuritairesurle
vélod’exercice.
1.Placezlapointedechaquepiedsurlespédales.
2.Faitestournezlespédalesjusqu’àcequevousenatteignezune.
3.Serrezlacourroiessurlesoulier.
4.Répétezlamêmeprocédurepourl’autrepied.
Assurez-vousquelesorteilsetlesgenouxpointentdirectementversl’avantpourune
efficacitémaximaledumouvementenpédalant.Lescourroiesdespédalespeuventêtre
laisséesenplacepourvosséancesd’entraînementsubséquentes.
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Console
Laconsolefournitdesinformationsimportantesàproposdevotreentraînementetvouspermetdecontrôlerlesniveauxde
résistancependantvotreexercice.Laconsoleprésenteunaffichageengrilleetdesboutonsdecommandequivouspermettent
denaviguerdanslesprogrammesd’exercice.
ModeDémarrage
LaconsolepasseenmodePOWER-UP(miseenmarche)sielleestbranchéeàunesourced’alimentation,sivousappuyezsurun
boutonousiellereçoituneindicationdudétecteurdeRPM(tr/min)suiteàl’utilisationdelamachine.
Caractéristiques
AAffichageACL—Écrandelaconsole
BBoutonSTOP/RESET
(arrêt/réinitialisation)—Permetdefaireunepausedansunentraînementencous,sivousappuyezànouveau
surlebouton,l’entraînementarrêtera.
CBoutonIncrease(augmenter)
(▲)—Augmenteunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un
entraînement)
DBoutonDecrease(diminuer)
(▼)—Diminueunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un
entraînement)
EBoutonQUICKSTART
(démarragerapide)—CommenceunentraînementQuickStart
FBoutonLOCK/SCAN
(verrouillage/analyse)—Naviguedanslesvariablesdel’entraînement;6secondeschacune.Appuyezsur
leboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pouruncontrôlemanueldesfonctionsde
défilement.AppuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)uneautrefoispoursortir
dumodededéfilement.
GBoutonStart/Enter
(départ/entrée)—Débuteunprogrammed’entraînement,confirmedel’informationetreprendun
entraînementenmodepause.
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AffichageACL
AA1AffichageduprogrammeAA5Distance
AA2PoulsAA6Vitesse
AA3WattsAA7Time(durée)
AA4Calories
Affichageduprogramme
L’affichageduprogrammeindiquelenomduprogrammesélectionnéetlapartiepointilléedelamatriceafficheleprofildelacourse
duprogramme.Chaquecolonneduprofilafficheuneintervalle(1/40deladuréetotaleduprogramme).Pluslacolonneesthaute,
plusleniveauderésistanceet/oulavitessedecetteintervallesontélevés.Lacolonnequiclignotereprésentevotreintervalle.
Pouls
LechampPulse(pouls)affichelafréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)dumoniteurdefréquencecardiaque(MFC).
Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.
Watts
LechampWATTSaffichelapuissancequevousproduisezauniveauderésistanceencours(1cheval-vapeur=746watts).
Calories
LechampsCaloriesafficheuneestimationdunombredecaloriesbrûléesaucoursdel’exercice.Siaucunobjectifdecalories
n’aétéprogrammépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àla
findel’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdecalories,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécompte
sefaitjusqu’àzéro.
Distance
LechampDISTANCEafficheledécomptedeladistance(milesoukm)del’entraînement.Siaucunobjectifdedistancen’aété
programmépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafinde
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l’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdedistance,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefait
jusqu’àzéro.
Vitesse
LechampSpeed(vitesse)affichelavitesseestiméeduvéloenkilomètresheure(km/h)ouenmilesàl’heure(mi/h).
Time(durée)
LechampTime(durée)afficheledécomptedutempsdel’entraînement.Siaucuneduréen’aétépréétabliepourleprogramme
d’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafindel’entraînement.Laduréemaximale
est99:59.
Sil’entraînementsuneduréepréétablie,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefaitjusqu’àzéro.L’affichage
présentladuréetotaledel’entraînement,etladuréesecalculepourl’intervalleencours.
Programmededémarragerapide/manuel
LeprogrammeQuickStart/Manual(démarragerapide/manuel)vouspermetdecommencerunentraînementsansentrer
d’information.
1.Montezsurlamachine.
2.AppuyezsurleboutonQUICKSTART(démarragerapide)etcommencezleprogrammeQUICK
START/MANUAL(démarragerapide/manuel)
3.AppuyezsurlesboutonsInceaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourchangerdeniveaude
résistance.LeniveauderésistancepardéfautduprogrammeQuickStartest3.Lecomptedutemps
commenceà00:00.
4.AppuyezsurSTOP(arrêt)lorsquevotreentraînementestterminé.
Sélectiond’unutilisation(invitéoupersonnalisé)
Poureffectuerunprogrammed’entraînement,vousdevezsélectionnerunutilisateur.SélectionnerGUESTUSER(utilisateurinvité)
pourcommencerunentraînementsimpleetappuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).Pourcréerunutilisateurpersonnalisé,
utilisezlesboutonIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)etsélectionnerADDUSER(ajouterunutilisateur).Cettefonction
vouspermetdesaisirvosrenseignementspersonnels,enregistreautomatiquementlesrésultatsdevotreentraînementetvous
permetdecréerunentraînementpersonnalisé.
Remarque:Différentsmodèlesdevélospeuventavoirunnombredifférentdeprogrammespersonnalisablespar
l’utilisateur.
Utilisateurpersonnalisé
1.SélectionnezADDUSER(ajouterunutilisateur)etappuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).
2.Saisissezvosrenseignements(poids,poidscible,tailleetâge)àl’aidedesboutonsIncrease/Decrease
(augmenter/diminuer).AppuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée)pourlesconfigureretpasser
àl’écransuivant.
3.Entréeladuréedevotreentraînementpersonnalisé(lavaleurpardéfautest30minutes).Appuyezsur
START/ENTER(début/entrée).
4.L ’affichageduprogrammeauraunniveauderésistancepardéfautde1pourtouteslescolonnes.Réglez
leniveauderésistancedelacolonneactive(cellequiclignote)àl’aidedesboutonsIncrease/Decrease
(augmenter/diminuer).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervosréponses.Les
colonnesterminéessortentdel’écranducôtégauche,etlaprochainecolonneestactive.Continuez
jusqu’àcequeles40colonnessoientconfigurées.
5.Votreprogrammepersonnaliséestdisponiblepourunentraînement.
Àpartirdel’écranPowerUp,vouspouvezaussimettreàjour(edit),supprimer(delete)ouafficher(view)l’utilisateurpersonnalisé.
UtilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pournaviguerdanslesoptions.AppuyezsurSTART/ENTER
(début/entrée)pourlessélectionner.
Remarque:AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourretourneraucaractèreouàl’écran
précédent.
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Specyfikacje produktu
| Marka: | Schwinn |
| Kategoria: | Rower treningowy |
| Model: | 120 Upright Bike - 2010 |
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Jeśli potrzebujesz pomocy z Schwinn 120 Upright Bike - 2010, zadaj pytanie poniżej, a inni użytkownicy Ci odpowiedzą
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12 Stycznia 2025
12 Stycznia 2025
5 Października 2024
5 Października 2024
5 Października 2024
5 Października 2024
23 Września 2024
22 Września 2024
19 Września 2024
16 Września 2024
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